Содержание[Убрать]

Андрогены в бодибилдинге

Андрогены – это комплекс стероидных гормонов, которые производятся в половых железах (у мужчин – в яичках, а у женщин – яичниках) и отвечают за формирование вторичных половых признаков. Существуют естественные андрогены, а также производимые для спортсменов анаболические стероиды.

Андрогены в бодибилдингеДействие

Андрогены оказывают важное воздействие на рост мышц. Для того, чтобы этот процесс проходил динамично и эффективно, в организме должно вырабатываться достаточное количество этих гормонов и концентрироваться в свободной форме в мышцах. Высокий гормональный фон способствует активному росту мышц при условии, что они восприимчивы к гормонам. Это определяется количеством андрогенных рецепторов в мышечных волокнах.

Андрогены контролируют возбуждение психосексуальных центров человека, а также отвечают за формирование либидо у представителей обоих полов.Чувствительность эрогенных зон также зависит от уровня андрогенов.

В каких продуктах содержится?

Повысить уровень андрогенов помогают следующие продукты:

  • хрен;
  • мясо (нежирное);
  • пыльца (продукт пчеловодства);
  • корень женьшеня и петрушки;
  • укроп;
  • пастернак;

Полезен и алкоголь (за исключением пива), который рекомендуется принимать в малых дозах.

Выработка андрогенов невозможна без пополнения в организме запасов витаминов и микроэлементов, в частности цинка, фосфора и селена. Соответственно, в рацион обязательно должны включаться оливковое масло, орехи, зелень и мед.

Как принимать?

Андрогены можно принимать курсом - это позволяет избегать возникновения побочных эффектов. Желательно использовать неароматизирующиеся препараты, которые не вызывают чрезмерного скопления воды в организме. Не рекомендуется одновременный прием нескольких андрогенов, так как это может спровоцировать увеличение количества прогестероновых рецепторов.

Прием андрогенов с целью набора мышечной массы должен сочетаться с регулярными силовыми тренировками и высококалорийной диетой. Бодибилдерам рекомендуется употреблять спортивное питание с высоким содержанием ВСАА и протеина для построения собственных белков.

Желательно перед началом приема проконсультироваться с врачом, который может подобрать наиболее действенные андрогены с учетом всех рисков и индивидуальных особенностей организма.

 

Чем грозит дефицит?

При недостатке в мужском организме андрогенов – начинают преобладать женские гомоны, что приводит к серьёзным последствиям. Происходит снижение выносливости и физической силы, мышечный объем уменьшается, увеличиваются жировые отложения на бедрах, груди и ягодицах. Кроме того, возможны вспышки агрессии, которые быстро сменяются беспокойством, апатией и даже отсутствием интереса к жизни.

Дефицит гормонов также может стать причиной:

  • нарушения сна;
  • сексуальных дисфункций;
  • хрупкости костной ткани;
  • снижения эластичности связок, сухожилий и хрящей.

При низком уровне андрогенов атлеты также жалуются на усиленное сердцебиение и скачки давления.

Чем грозит избыток?

Выбор анаболических стероидов достаточно широк, но принимать необходимо вещества с минимальной андрогенной активностью. Последние будут способствовать росту мышечной массы, но и не будут оказывать побочных эффектов:

  • гипертрофии простаты;
  • облысения;
  • себореи;
  • акне;
  • повышенной раздражительности.

Стоит отметить, что приём средств с высокой андрогенной активностью также может стать причиной атрофии яичек.


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх