Содержание[Убрать]

Аспарагиновая кислота

Аспарагиновая кислота – аминокислота, которая входит в группу заменимых, и обладает эндогенными свойствами. Вещество может вырабатываться организмом как изолированно, так и в составе белковых соединений.

Впервые аспарагин был выделен французскими учеными Вокленом и Робике (1806 год). И это была первая изолированная аминокислота. А уже 1886 году химики выделили аспарагиновую кислоту.

аспаргиновая кислотаПоказания к применению

Потребность в этом веществе возрастает у людей, которые страдают заболеваниями:

  • нервной системы;
  • сердца;
  • головного мозга;
  • зрения (в частности, при миопии).

В дополнительном приеме аминокислоты нуждаются люди, у которых отмечается:

  • ухудшение памяти;
  • уменьшение работоспособности;
  • депрессивные настроения;
  • психические расстройства.

Действие

Аспарагиновая кислота оказывает положительное воздействие на организм:

  • нормализует работу нервной системы;
  • обладает нейропротекторными свойствами;
  • регулирует деятельность щитовидной железы путем высвобождения проге- и тестостерона;
  • усиливает выработку гормона роста и пролактина;
  • участвует в выработке иммуноглобулинов;
  • деактивирует аммиак;
  • участвует в обмене веществ;
  • увеличивает физическую работоспособность.

Аспарагиновая кислота в D-форме участвует в синтезе гонадотропин-рилизинг-гормона. Это приводит к усиленной секреции гонадтропина и увеличенному продуцированию тестостерона. Однако дополнительный прием аспарагина и аспарагиновой кислоты в L-форме не увеличивает концентрацию гормона тестостерона.

В каких продуктах содержится?

Источники животного происхождения:

  • мясо (курятина и говядина);
  • молочные продукты (в том числе, сыворотка);
  • рыба и морепродукты.

Источники растительного происхождения:

  • картофель;
  • цельные зерна;
  • бобовые (в том числе, спаржа);
  • орехи.

Аспарагиновая кислота также выпускается в качестве таблеток для лечения сердечных заболеваний. В кондитерском деле аминокислота выступает пищевой добавкой, которая усиливает кисло-сладкий вкус.

Как принимать?

Суточная потребность организма в аспарагиновой кислоте – до 3 г. Как правило, суточную норму рекомендуется разделять на несколько раз, так как за один прием нельзя употреблять более 1,5 г вещества. Добавка усваивается хорошо, но из-за способности образовывать белковые соединения, может вызвать привыкание, которое выражается в потере вкуса.

Положительными свойствами для бодибилдера обладает аспарагиновая кислота формы D. В спортпите же она представлена в L-форме. При определенных обстоятельствах последняя может превращаться в D-изомер уже в организме.

Чем грозит недостаток?

Нехватка аспарагиновой кислоты в организме грозит:

  • ухудшением памяти;
  • появлением депрессивных настроений;
  • снижением работоспособности.

Научными исследованиями доказано, что D-аспаргиновая кислота в бодибилдинге не оказывает анаболического действия и не влияет на рост мышечной силы. Эта форма вещества лишь усиливает либидо и увеличивает уровень тестостерона.


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх