Содержание[Убрать]

Катаболизм в бодибилдинге

Катаболизм в организме человека – процесс метаболического распада сложных структур до более простых (аминокислот, АТФ, глюкозы и так далее).

В чем суть процесса?

Энергетический обмен – совокупность последовательных реакций разделения (распада) сложных структур. Часть энергии трансформируется в глюкозу, АТФ и аминокислоты, без которых невозможно нормальное функционирование организма человека. Такой обмен регулируется гормонами и протекает с высвобождением тепла.

Катаболизм в организме человека

Скорость катаболических реакций, а также их интенсивность зависит от вовлеченных в процесс гормонов. К примеру, глюкокортикоиды усиливают распад мышечных белков, инсулин тормозит расщепление протеинов, но ускоряет катаболизм глюкозы.

Катаболизм в организме человека – процесс, противоположный анаболизму. Если при последнем появляются новые клетки, то при катаболических реакциях наблюдается распад и окисление веществ. Оба процесса обеспечивают нормальное функционирование организма.

Катаболизм в бодибилдинге

Ключевая цель бодибилдера – прирост мышечной массы. Он происходит за счет 3-х составляющих – режима физических нагрузок, правильного питания и полноценного восстановления (отдыха и сна). Чтобы покрыть энергетические запасы после интенсивного тренинга, в организм атлета должно поступать достаточно питательных элементов. Если белки, жиры и углеводы не поступают в достаточном объеме, то начинается разрушение мышечных волокон. В этом и выражается суть катаболизма в бодибилдинге.

Катаболические реакции затрагивают мышечные волокна, так как происходит процесс разрушения белка до аминокислот. Усиление энергетического обмена происходит под действием стресса, сильного физического утомления (чрезмерных тренировок), голода и тому подобное. Такие действия, как правило, сопровождаются скачком уровня кортизола, тестостерона, адреналина и так далее.

Бодибилдеры ошибочно полагают, что катаболизм в организме человека только разрушает мышечные ткани. Но это не совсем так. Под действием процесса также происходит расщепление жировых отложений. К тому же катаболические реакции – не что иное, как энергетический источник, без которого атлет не может полноценно тренироваться.

Катаболизм бодибилдинг

Спортивное питание и фармакология против катаболизма

Профессиональные бодибилдеры прибегают к фармакологической поддержке – пептидам или анаболическим стероидам. Последние помогают поддерживать мышечные объемы и бороться с катаболизмом. Для борьбы с катаболизмом в бодибилдинге также используется спортивное питание. К примеру, во время тренировки атлет может принять BCAA-аминокислоты, а перед отходом ко сну – казеиновый протеин в виде коктейля.

Предлагаем посмотреть тематическое видео:

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх