Содержание[Убрать]

Метаболизм

Метаболизм – ряд химических реакций, которые поддерживают жизнедеятельность организма.

В качестве энергетического источника используются физические нагрузки (активный метаболизм), состояние покоя, к примеру, сон (базовый обмен веществ) и потребляемая пища (пищеварительный процесс). Для базового и пищеварительного метаболизма организм расходует 80% калорий, и лишь 20% расходуемой энергии приходится на физические нагрузки. При увеличении физической нагрузки, соответственно, повышается аппетит.

Обменные процессы

В процессе метаболизма принимают участие такие компоненты, как белки (аминокислоты), жиры (липиды), углеводы, минералы, коферменты, нуклеотиды и витамины. Каждый элемент выполняет в обмене веществ свою функцию.

Метаболизм проходит 2 стадии:

  1. Анаболизм – энергетические затраты для развития новых клеток организма.
  2. Катаболизм – отвечает за образование продуктов распада.

Правильный баланс этих процессов отвечает за слаженную работу всего организма, а регулируют этот процесс гормоны и ферменты. Последние участвуют в метаболизме, влияют на скорость и выступают катализаторами между отдельными элементами химических реакций.

метаболизм бодибилдинг

Обмен веществ – процесс, который проходит следующие этапы:

  • поступление компонентов извне;
  • их всасывание, перераспределение и усвоение;
  • образование и выведение продуктов распада из организма.

Причины нарушения метаболизма

Скорость обмена веществ влияет на функционирование органов и систем организма. Любой дисбаланс приводит к разнообразным заболеваниям. Причинами такого процесса являются:

  • наследственный фактор;
  • несбалансированное питание;
  • чрезмерное потребление жирной пищи;
  • низкокалорийные диеты;
  • нервное перенапряжение;
  • постоянные стрессы.

Увеличение физических нагрузок и одновременное уменьшение калорийности рациона замедленный метаболизм. Более того, такой режим провоцирует рост гормона кортизола, который отвечает за формирование жировых отложений в области талии.

метаболизм бодибилдинг

Последствия нарушенного обмена веществ

При нарушении метаболизма возникают следующие расстройства и заболевания:

  • дисфункция эндокринной системы;
  • избыток холестерина (гиперхолестеринемия);
  • альбинизм (прекращение выработки меланина);
  • избыточное накопление гликогена (болезнь Гирке);
  • сахарный диабет и ожирение;
  • сердечные заболевания;
  • злокачественные новообразования;
  • подагра.

Эти заболевания, возникающие вследствие нарушенного метаболизма, считаются опасными.

Нарушение баланса витаминов и минералов грозит поражением костной и мышечной ткани, а также сердечной мышцы. В детском возрасте недостаток питательных элементов провоцирует задержку роста и развития. Переизбыток также грозит серьезными последствиями для организма.


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх