Содержание[Убрать]

Мотивация к спорту: где ее найти?

В очередной раз просматриваете спортивные достижения других женщин? Вам кажется, что они осуществляют вашу недостижимую мечту? – Все ясно, вам не хватает мотивации.

Когда обычно вы начинаете приводить свое тело в порядок? – Примерно, за 1-2 недели до знаменательного события. Вы мучаете себя диетами и физическими нагрузками и что получаете взамен? – Результат отсутствует, руки опускаются, и вы возвращаетесь к своей прошлой жизни. При этом вы не начали себя любить, скорее продолжаете относиться с презрением, а жизнь вам отвечает тем же.

Смена привычного образа жизни

Естественно, за неделю невозможно добиться желаемых спортивных результатов, особенно, если до этого вы вели неправильный образ жизни больше 20 лет. А повседневная жизнь продолжает атаковать ваш организм – вы плохо питаетесь, мало спите, у вас ухудшается самочувствие, появляются различные хронические заболевания, жир откладывается на боках.

Главный борец со всеми этими стрессовыми факторами – спорт. Пусть ваше здоровье станет вашим первым мотиватором. Наглядно смотрите на видео.

Целесообразность

Поставьте перед собой цель, к примеру, хочу сесть на шпагат или подтянуть ягодицы за месяц. Выбрали? – Смело начинайте к ней двигаться (еще один мотиватор – четкая цель).

Но здесь главное не ошибиться со сроками, чтобы вас не постигло глубокое разочарование. Каждый из нас прекрасно понимает, что добиться плоского живота невозможно за 1-2 недели (даже если качать пресс ежедневно). Вы можете просмотреть массу видео, но ни на одном из них не зафиксирован такой быстрый результат. Итак, приготовьтесь, для достижения цели вам придется много и упорно работать. Разделите вашу цель на несколько этапов – это поможет быстрее видеть нужные изменения.

 

Как развить любовь к спорту?

Спортивные занятия только тогда будут давать плодотворные результаты, когда станут частью вашей жизни. Выберите оптимальный вид фитнеса и обязательно позаботьтесь об индивидуальной программе тренировок (в этом может помочь тренер вашего спортклуба).

Научитесь наслаждаться процессом выполнения упражнений – и любовь к спорту станет для вас отличным мотиватором. Посмотрите любое видео, замечаете, с каким наслаждением бодибилдеры занимаются любимых делом?

Ни в коем случае не изнуряйте свой организм – это привет к обратному эффекту. Выполняйте только ту нагрузку, которая вам под силу.

 

мотивация к спорту

Как развить любовь к себе?

Оказывается, любой путь к успеху заключается именно в любви к себе и своему телу. Чем не мотивация к спорту для девушек? – Да и при этом одна из самых эффективных. Полюбите себя и свое тело, и оно вам ответит взаимностью.

Для наглядности, начните фотографироваться – всегда и везде. Чаще позируйте до и после занятий, в спортивной одежде и в любимых платьях, дома и на улице. Наслаждайтесь собой и своими достижениями, ежедневно пересматривая фото. А еще вы снимайте свои занятия на видео, так вы сможете анализировать и корректировать промахи.

Практические советы

мотивация к спорту для женщинКакой должна быть мотивация к спорту для женщин? – Начните с практики:

  • выберите любимый предмет одежды, который вам маловат и повесьте его на видном месте. Как только приступите к занятиям, периодически надевайте его, так вы сможете фиксировать свои достижения;
  • изучите опыт других женщин (фото и видео-истории), которые уже победили себя, изменили неправильный образ жизни, благодаря спорту обрели подтянутое и рельефное тело;
  • сравните себя с ними, чем вы хуже? – У каждого человека заложено такое качество, как целеустремленность. Вопрос лишь в том, насколько вы сможете победить свою лень;
  • теперь интереснее, представьте, как бы вы выглядели, если бы уже год занимались фитнесом? – Да, вы уже столько пропустили!

Не забывайте поощрять себя (но только не вкусненьким) за достигнутые результаты, пусть даже самые незначительные. Чем не мотиватор?

Ваши главные мотиваторы спортивной жизни:

  • улучшение вашего здоровья и самочувствия;
  • избавление от усталости, напряжения и стресса;
  • возможность покупать одежду, которая вам нравиться;
  • восхищенные взгляды и комплементы от поклонников;
  • появление спортивного хобби в вашей жизни.

Главное, не просто захотеть изменить свой привычный образ, но и сделать первый шаг (к примеру, купить абонемент в спортклуб и отправиться на первое занятие).

Спортивные занятия – лучшее средство для снятия стресса, а еще отличное место для новых знакомств!


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх