Содержание[Убрать]

Современные виды фитнеса

Фитнес – это комплекс упражнений, который способствует улучшению физической формы и укреплению здоровья. С помощью таких занятий можно скорректировать фигуру и быстро подтянуть мышцы.

современные виды фитнесаОсновной целью каждого вида фитнеса является:

  • оздоровление всех органов и систем;
  • укрепление мышечного корсета;
  • увеличение физической выносливости;
  • улучшение общего самочувствия;
  • повышение жизненного тонуса;
  • улучшение фигуры.

Многие женщины не спешат на занятия тем или иным видом фитнеса, считая, что последний включает в себя комплекс тяжелых силовых нагрузок. На самом деле это не так, этим спортивным направлением могут заниматься все, независимо от возраста, пола и уровня физической подготовки.

Топ популярных разновидностей фитнес-направлений:

1. Фитнес-йога – система поз, которые способствуют совершенствованию физической формы и достижению внутренней гармонии:

  • улучшается осанка;
  • восстанавливается подвижность суставов;
  • развивается концентрация;
  • повышается самооценка;
  • снижается вес.

2. Скоректировать фигуру помогут занятия шейпингом. Последний представляет собой комплекс упражнений, где в работу включены все мышцы тела.

3. Калланетика – популярный вид фитнеса, который позволяет не только быстро привести мышцы в тонус, но и избавиться от жировых отложений. Данная методика сочетает в себе чередование системы йоги и упражнений на растяжку.

4. Для получения подтянутых мышц, улучшения гибкости и развития пластики посетите класс пилатеса.

5. Занятия бодифлексом - это особая система выполнения физических упражнений на основе своеобразной дыхательной техники.

6. Для улучшения формы тела, развития гибкости и пластики займитесь стрип-пластикой.

7. Занятия аэробикой повышают тонус, укрепляют сердце и дыхательную систему, а также позволяют быстро избавиться от лишнего веса.

виды фитнесаМолодым и активным женщинам больше подойдут энергичные занятия шейпингом или аэробикой. А вот для любителей медленных движений лучше обратить свое внимание на фитнес-йогу, калланетику или пилатес.

Новые направления

К новым спортивным направлениям относятся:

  1. Калари-паятту – сочетание боевого искусства и расслабляющей гимнастики.
  2. Аквадинамика – система физических упражнений, которые выполняются в воде (в частности, бассейне).
  3. Core First сочетает в себе динамичный темп тренировки с беспрерывной сменой нагрузки.
  4. Байлотерапия – современная зажигательная методика танцевальной терапии.
  5. Кардиострип – вид фитнеса, сочетающий в себе элементы стриппластики и аэробики.

Современные спортивные клубы представляют вашему вниманию не только вышеперечисленные виды фитнеса, но и множество других не менее интересных направлений.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх