Имбирный чай для похудения: приготовление и рецепты

Среди волшебных способов похудения, где нужно прилагать минимум усилий, лидирующие позиции занимает имбирный чай. С помощью этой изысканной восточной пряности женщинам всего мира удается активно бороться с лишним весом и жировыми отложениями. Сегодня мы поделимся несколькими простыми рецептами волшебного чая на основе имбиря. Но для начала разберемся в его свойствах и, как имбирный напиток помогает похудеть.

Корень имбиря – восточная пряность, в состав которой в разных пропорциях входят такие полезные компоненты, как:

  • аминокислоты;
  • калий, кальций и железо;
  • аскорбиновая кислота;
  • жирные кислоты и крахмал;
  • сложные углеводы;
  • гингерол и другие вещества.

Пищевая ценность продукта – 80 ккал на 100 г.

Имбирный чай для похудения

По физиологии у полных людей замедленный термогенез. Он представляет собой способность организма поддерживать постоянную температуру тела и обеспечивать ряд процессов жизнедеятельности (пищеварение, кровообращение и митоз). Когда система термогенеза замедляется, организм начинает откладывать поступающие с пищей вещества в подкожно-жировую клетчатку. Имбирный чай способствует похудению за счет стимуляции термогенеза. И все это благодаря жиросжигающему веществу в составе – гингеролу. Он, кстати, и придает чаю такой жгучий вкус.

У людей с лишним весом, как правило, нарушен процесс пищеварения. Имбирный чай справляется и с этой задачей:

  • Облегчает и улучшает процесс переваривания пищи;
  • Способствует усвоению белка и всасыванию питательных веществ в ЖКТ;
  • Активно борется со вздутием и тошнотой;
  • Улучшает работу кишечника благодаря легкому слабительному эффекту;
  • Очищает организм от шлаков и выводит лишнюю жидкость.

Имбирный чай для похудения рецепт приготовления

Имбирный чай для похудения: классический рецепт

Вам понадобится – 1 литр кипятка и 5-6 см корня имбиря. Количество взятой пряности зависит от ваших вкусовых качеств, не забывайте, что питье имеет жгучий вкус. Средний показатель пропорций – 0,5 см корня на 100 г воды.

Приготовление классического имбирного чая:

  • Отрежьте 5-6 см корня и очистите от кожуры. Измельчите – мелко нарежьте, подавите или натрите на терке.
  • Залейте полученную смесь 1 литром кипятка. Через 5-15 минут чай готов к употреблению.
  • Можно заварить в термосе. Но тогда процесс приготовления займет 1-2 часа.
  • Пейте напиток в течение дня в холодном виде или разогревайте. В термосе он будет теплым всегда.

Рецепт имбирного чая для похудения пропорции

Имбирный чай для похудения:

  • Подавляет аппетит и дает ощущение сытости;
  • Активизирует обменные процессы;
  • Предотвращает вспышки сильного аппетита и голода;
  • Способствует расщеплению жировых отложений;
  • Нормализует уровень сахара в крови;
  • Препятствует накоплению холестерина;
  • Подавляет синтез кортизола (гормона стресса).

Имбирный чай обладает свойством уменьшать крепатуру (боль в мышцах), что особенно важно при активной физической нагрузки, занятиях фитнесом и бодибилдингом.

Как правильно пить?

Имбирный чай для похудения важно не только уметь правильно заваривать, но и пить. Вот ряд полезных рекомендаций:

  • Начните пить чай с небольших доз, постепенно увеличивая порцию (но не более 2 литров в сутки);
  • Чтобы питье было не слишком насыщенным и жгучим, после того как он настоится, обязательно процедите его;
  • Вместо сахара используйте мед. Добавляйте не в горячее питье, а в теплое;
  • Для вкуса используйте лимон, на одну чашку достаточно одной дольки;
  • Имбирный чай бодрит, поэтому его не рекомендуется пить вечером, особенно перед отходом ко сну;
  • Для тех, кто питается полноценно, пить чай рекомендуется за полчаса до еды. Если вы соблюдаете диету, то время приема напитка – не ограничено.
  • Пить имбирный чай для похудения можно не только в дни тренинга, но и каждый день – вместо или вместе с перекусом.

Как приготовить имбирный чай для похудения рецепт

Для приготовления любого рецепта имбирного чая можно использовать молотый или свежий корень имбиря. Последний рекомендуется натереть на терке или нарезать тоненькими кружочками, предварительно очистив от кожуры.

Рецепт имбирного чая с лимоном и медом

При повышенной pH кислотности желудка чай с имбирем, лимоном и медом лучше пить во время еды по ½ стакана, при пониженной – за полчаса до еды.

Рецепт №1 (быстрый способ)

Вам потребуются ингредиенты в таких пропорциях:

  • 1 см корня имбиря или ½ чайной ложки молотой пряности;
  • 1 долька лимона;
  • 1 чайная ложка меда.

Как приготовить? Залейте измельченную пряность стаканом кипятка и накройте крышкой. Дайте настояться чаю 7-10 минут. Как только напиток остынет, положите туда мед и дольку лимона. Помните, что эти ингредиенты добавляют в теплое питье, а не в горячее, иначе они потеряют свои полезные свойства.

Рецепт имбирного чая с лимоном и медом для похудения

Рецепт №2

Приготовление. Нарежьте свежий корень имбиря на тоненькие колечки, сложите в термос и залейте кипятком. Для вкуса добавьте немного меда и ломтик лимона. Чтобы полностью настояться напитку нужно 1-1,5 часа. Особых требований к употреблению нет, чай можно пить на протяжении всего дня.

Имбирный чай с лимоном и медом эффективен не только при похудении. Его используют при простуде, так как он обладает тонизирующим, согревающим и отхаркивающим свойством. Продукт также является отличным антисептиком и спазмолитиком, эффективно борется с пониженной работоспособностью и упадком сил.

Рецепт имбирного чая с чесноком

Имбирный чай с чесноком – отличное средство для похудения. Такой напиток улучшает обменные процессы в организме, бодрит и заряжает энергией на весь день. Имбирь с чесноком дают крепкий иммунитет и являются отличной профилактикой простудных и инфекционных заболеваний.

Рецепт чая с чесноком (приготовление):

Для усиления жиросжигающего действия имбирного чая используется чеснок. Пропорции – на 2 литра воды достаточно 2-3 небольших зубчиков. Чеснок добавляют к измельченному имбирю и заливают кипятком. Чай настаивается 1,5-2 часа. Вкус питье имеет специфическое и подходит не всем.

Противопоказания

Имбирный чай подходит практически всем людям, исключением являются лишь ряд заболеваний и состояний:

  • Проблемы с сердцем и сосудами;
  • Аллергические реакции;
  • Болезни ЖКТ;
  • Воспалительные процессы на коже;
  • Высокая температура тела.

Если у вас нет всех этих противопоказаний, вы можете смело приготовить имбирный чай, используя его для похудения и борьбы с жировыми отложениями.

Имбирный чай с корицей

Предлагаем вам еще один простой рецепт напитка на основе имбиря и корицы. Вам понадобятся ингредиенты в следующих пропорциях:

  • 1 литр воды;
  • 1 ч. л. корицы;
  • 3 ст. л. тертого корня имбиря.

Предлагаем вам приготовить рецепт в термосе. Бросьте в посуду тертые пряности (корицу и имбирь) и залейте кипятком. Дайте настояться 2 часа. Этот рецепт чая для похудения хорош тем, что его можно употреблять в вечернее время. Чтобы усилить жиросжигающие действие и тонизировать организм, вы можете добавить в чашку мед и ломтик лимона.

Имбирный чай с корицей для похудения рецепты

Кроме перечисленных рецептов имбирного чая для похудения также полезен напиток с добавлением мяты.

Приготовление имбирного чая

Имбирный чай можно заваривать в термосе – что очень удобно. Любимый напиток будет у вас всегда под рукой, остается лишь взять его с собой на работу, в поездку или на природу. В любой из этих рецептов вы можете добавлять ложку мед и лимона, но только в теплое питье.

Самый простой способ приготовления имбирного напитка для похудения – добавить щепотку молотого имбиря в чашку свежего чая (зеленого или черного). Продукт в молотом виде не теряет своих полезных свойств, его можно купить в любом магазине в отделе специй. Еще один способ приготовления – приобретение уже готового напитка. Но лучше всего приготовить волшебный имбирный чай для похудения самостоятельно в домашних условиях по нашим простым рецептам.

Чтобы облегчить процесс измельчения имбиря, вместо обычной терки можно использовать специальную ложку-терку – Spoon Ginger Tea. Она изготовлена из высококачественной нержавеющей стали, легко моется под проточной водой.

Преимущества:

  • Высокое качество материала;
  • Удобство в использовании;
  • Экономия времени и сил;
  • Компактность и стиль.

Spoon Ginger Tea – облегчит процесс измельчения имбиря для имбирного чая для похудения. С ее помощью вы также можете натереть цедру лимона, чеснок, корицу, другие овощи и фрукты.

 

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх