Содержание[Убрать]

Как быстро убрать второй подбородок: раскрываем секреты

К любым изъянам на лице женщины относятся критично. Один из таких недостатков – второй подбородок. Если у мужчин есть шанс спрятать «дефект» под густой щетиной или бородой, то для женщины проблема кажется катастрофичной. Как быстро убрать проблему?

Второй подбородок – это своеобразная жировая прослойка, которая явно проявляется с возрастом и при избыточном весе. Но одним похудением эту проблему невозможно решить - жир уходит, но дряблая кожа остается.как убрать второй подбородок

За подтянутый подбородок отвечают основные шейные мышцы. Последние тянутся снизу от шеи и в области подбородка образуют своеобразную мышечную массу. Вот почему на вопрос как убрать второй подбородок, напрашивается ответ – подтянуть шейную мышцу. Для решения этой проблемы есть действенные способы, которыми можно воспользоваться, не выходя из дома.

Массаж

Для избавления от жировой прослойки и обвислой кожи в области подбородка не обязательно обращаться к квалифицированному массажисту. Есть ряд простых массажных движений, которые вы можете самостоятельно выполнять дома. Единственное условие – делайте массаж ежедневно.

  1. Круговые растирания. Совершайте эти массажные движения, начиная от мочек ушей, постепенно продвигаясь по всей зоне подбородка.
  2. Похлопывания. Совершайте движения тыльной стороной ладони до тех пор, пока не почувствуете легкое онемение в проблемной зоне.
  3. Повторите массажное движение №1.

После небольшой паузы повторите массаж еще несколько раз, постоянно чередуя ладони правой и левой руки. Для большего эффекта специалисты рекомендуют массажировать область шеи и подбородка перед сном, после предварительного очищения кожи лица.

Для массажа проблемной зоны лица используйте масло какао. Последнее хорошо увлажняет кожу и стимулирует отток крови в области шеи. Так кожа в зоне второго подбородка получит хорошее питание и станет эластичнее.

 

Комплекс упражнений против двойного подбородка

Ежедневная гимнастика для мышц шеи занимает немного времени, около 4-5 минут. Но уже после 1-2 недель занятий дома эффект будет потрясающим. Уделите всего несколько минут шейным мышцам, и ваше лицо ответит взаимностью.

Ежедневный комплекс против двойного подбородка состоит из следующих упражнений, которые легко выполнять дома:

  • Откройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Медленно открывайте и закрывайте рот в течение 30 секунд. При этом вы должны ощущать напряжение шейных мышц;
  • Лежа на спине, поднимите голову вверх и удерживайте около 30 секунд;
  • Поворачивайте голову поочередно в одну и в другую сторону (подбородок должен располагаться параллельно плечу);
  • Поднимите подбородок вверх, но не запрокидывайте голову, и задержитесь в таком положении полминуты;
  • сядьте за стол, поставьте на него локти с сомкнутыми пальцами рук. На них расположите подбородок, опускайте его вниз со всей силы, а затем поднимайте пальцами вверх;
  • Откройте широко рот и высуньте язык, задержитесь так на полминуты.

 

В данный комплекс входят упражнения с использованием следующего инвентаря, их также можно выполнять дома:

  • Возьмите теннисный мяч и расположите его между подбородком и шеей. Сначала просто подержите, а затем начинайте нажимать на мячик и отпускать его;
  • Возьмите книгу, расположите ее на голове и ходите по комнате (не поддерживая рукой). Продолжайте делать упражнение 5-10 минут. Это упражнения также корректирует осанку;
  • Возьмите жевательную резинку, но без сахара, и интенсивно жуйте около 5 минут.

Существует даже целое фитнес-направление под названием «face building», цель которого – подтяжка нижнего контура лица. Упражнения комплекса эффективны для укрепления мышц шеи, что особенно важно при наличии второго подбородка.

Маски и обертывания от второго подбородка

Простой способ борьбы с проблемой второго подбородка дома – использование косметических средств для подтягивания кожи лица. Для этого не нужно покупать дорогие кремы можно использовать маски, приготовленные самостоятельно. Отличным лифтинг-эффектом обладает глина, свежий картофель, дрожжи.
Также можно делать дома медовые и травяные компрессы (к примеру, с использованием коры дуба и зверобоя), обертывания.

Еще одно эффективное средство для борьбы с двойным подбородком – эластичный бинт. Ежедневно крепко привязывайте бинт к проблемной зоне так, чтобы концы можно было завязывать на макушке (приблизительно на 1 час). Предварительно кожу в области подбородка смажьте питательным или антицеллюлитным кремом.

Сбалансированное питание

Для улучшения эластичности кожи ваш рацион питания должен быть сбалансированным. В еде должна преобладать клетчатка и отсутствовать жирная пища. Потребляемые продукты должны содержать минимальный объем соли и сахара. Последние неблагоприятно воздействуют на организм. Соль задерживает воду и появляется отечность, сахар – одна из причин лишнего веса

Для хорошего тонуса лица и эластичности кожи организму необходимы омега-кислоты. Последние можно получить из поливитаминов и жирной морской рыбы.

Полезные рекомендации по избавлению от второго подбородка

Итак, общие советы о том, как убрать второй подбородок:

  • Правильно питайтесь, следите за балансом жиров и углеводов, своевременным поступлением витаминов и микроэлементов;
  • Ежедневно выпивайте суточную норму чистой воды;
  • Соблюдайте режим сна и отдыха;
  • Регулярно уделяйте внимание физическим нагрузкам;
  • Для сна используйте низкие подушки;
  • Регулярно делайте дыхательную гимнастику дома;
  • Тренируйте мышцы лица и шеи;
  • Тщательно ухаживайте за кожей.

 

При наличии второго подбородка не акцентируйте внимание на области шеи с помощью шарфика или бус. Это наоборот привлекает внимание и явно подчеркивает имеющийся недостаток. Отвлечь внимание от нижней части лица можно с помощью смелого макияжа – выразительных глаз, румяных щек, подчеркнутой линии скул, шикарной прически.

 

Теперь вы знаете, как убрать второй подбородок самостоятельно. Для этого необходимо использовать эффективные способы – упражнения, массаж, маски, а также правильное питание и тщательный уход за кожей лица.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх