Содержание[Убрать]

Работа над собой: как бороться со своей ленью?

Ленитесь ли вы? Только отвечайте честно. Совсем немного? А может вы лукавите? Чуточку лени еще никому не повредила и даже, наоборот, в какой-то степени помогала, к примеру, восстановиться после тренировки (если разок пропустить занятие). Но иногда бывает так, что это качество занимает слишком много места в жизни. Особенно, если от этого страдает ваше физическое состояние. Готовы бороться со своей ленью? – Вперед.

Метод №1. Здоровый сон

Начнем с самого утра. Если вы проснулись, выспались и чувствуете себя бодрым, то вы гораздо эффективнее сможете преодолеть свою лень. И с точностью до наоборот – если вы встали с кровати, не выспались и чувствуете себя разбитым.

Сон – период, когда ваш организм может полностью восстановить свои силы после тяжелого трудового дня. Первое, что нужно сделать, определить для себя оптимальное время сна. У одних – это 5-6 часов, у других – 8-9, а у третьих и вовсе больше 10. Как определить свою норму сна? – Проведите эксперимент. Несколько дней подряд ложитесь спать и просыпайтесь в разное время. Так, вы довольно быстро выясните, сколько часов потребуется вашему организму, чтобы выспаться.

Бороться с ленью нужно, и начните с полноценного ночного отдыха. Последний и является залогом активного дня!

Бороться со своей ленью

Метод №2. Утренняя победа

Активность вашего дня определяется с момента пробуждения. Если вы будете лениться с самого утра, то будьте уверены, весь день будет наперекос. Несколькими минутами лени вам не отделаться, за ними потянется час, а там глядишь и другой, и третий. А вот не за горами и обед…

И что в итоге? – В этот день ваша «игра» с ленью будет проиграна, работа не сделана, а вы, как ни странно, будете чувствовать себя уставшим. А ведь столько планов строили на день, неправда ли? – Кажется, что завтра все наверстаете, но не тут-то было, лень-то снова на подходе.

Что делать? – Проснулись с самого утра, сказали себе: «Хватит лениться», и вперед к новым свершениям. Помните, если в первые часы после пробуждения вы сможете побороть лень, то активный и насыщенный день вам гарантирован.

Метод №3. Мотивируйте себя

Оказывается, поощрение – это не только метод воспитания маленьких детей. Во взрослой жизни наш дух также требует вознаграждения. За полноценный трудовой день обязательно придумайте себе награду. Это может быть любимая вкусняшка, чтение книги, просмотр интересного сериала вечером и так далее. Но только, если хоть разочек поленились что-то сделать, сразу отменяйте поощрение.

Еще один вариант мотивировать себя – подключите близких, которые смогут стать хранителями вашего вознаграждения. Тогда и бороться со своей ленью станет намного проще. Как говориться, вместе веселей и проще одержать победу над этим «назойливым качеством».

Метод №4. Следите за временем

Распишите все свои дела на грядущий день и старайтесь не сбиваться с графика. Хотите зайти в интернет или почитать новости – дайте себе 10-15 минут, после окончания которых немедленно приступайте к работе. Не помогает – поставьте таймер на запланированное время. Когда вы знаете, что у вас на ту или иную задачу отведен определенный промежуток времени, то и справляться с ней вы будете намного быстрее.

Но есть и особо тяжелые случаи. Но бороться с ленью все же нужно. Выключайте ноутбук и не подходите к нему в течение дня. У вас есть еще и планшет? – Закройте его в ящике стола и не берите до вечера. Тяжело? – Вы обязательно справитесь. Вот увидите вы успеете выполнить массу дел, и даже запланированных на завтра.

Нужно бороться ленью

Метод №5. Планируйте заранее

Накануне будущего дня обязательно составьте план работы, а еще лучше – зафиксируйте письменно. Кроме того, вы даже можете запланировать ориентировочное время выполнения каждой задачи и заранее приготовить необходимое оборудование. К примеру, планируете завтра в тренажерный зал? – Есть свободная минутка, с вечера приготовьте сумку, сложите необходимые вещи (полотенце, кроссовки, бутылку воды и так далее). Такие, казалось бы, элементарные вещи помогут вам эффективнее бороться со своей ленью и всегда побеждать.

Метод №6. Позитивный настрой

Да, все начинается именно с него. Вы ведь не раз замечали, что апатичные настрои заставляют вас опустить руки, лечь на диван и думать о том, как все плохо. Вы сразу перестаете что-то делать и целый день проходит зря. А что происходит, когда вы позитивно настроены с самого утра? Замечали? – Конечно, все ладится, дела идут быстрее и результат радует.

О лени можно говорить долго, в принципе, как и лениться. Так что вперед, у вас еще много дел на сегодня. Приступайте! Хватит лениться! Вы не поверите, каждый прожитый день вам покажется богатым (в прямом и переносном смысле этого слова).


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх