Детокс напитки для похудения и очищения организма

Вместе с лишними килограммами в нашем теле накапливаются различные вредные вещества. Если вы когда-то безуспешно сидели на диете, то возможно ваш организм не прошел процесс очищения от накопленных отходов. Детокс – инновационный способ похудения за счет выведения шлаков и токсинов. Он не требует подсчета калорий, а основан на употреблении очищающих детокс-напитков.

Детокс для похудения

Детоксикация (он же детокс) – процесс разрушения и обезвреживание различных токсических веществ, и естественное выведение токсинов из организма. Один из самых простых и полезных способов очищения и наполнения организма важными питательными веществами – употребление овощей и фруктов в жидком виде.

Что такое детокс-напитки?

Это могут быть смузи и коктейли, свежевыжатые соки, салаты, супы-пюре. То есть овощи, фрукты и ягоды, которые подвергались минимальной термической обработке. Пищеварительный тракт не перегружается, при этом организм получает достаточный объем витаминов и минеральных веществ, клетчатки, фруктозы, антиоксидантов, энзимов и так далее. К тому же, употребление детокс-напитков не вызывает чрезмерного аппетита.

В чем польза?

Детокс-напитки должны стать одной из составляющих здорового образа жизни. Ведь благодаря такому питанию:

  • Запускается процесс очищения и похудения;
  • Улучшается пищеварение;
  • Снижается тяга к «вредным» продуктам;
  • Повышается чувствительность вкусовых рецепторов;
  • Укрепляется иммунная система;
  • Омолаживается кожа и весь организм.
  • Улучшается самочувствие и внешний вид.

Выбирая овощи и фрукты для напитка для похудения, обратите внимание, чтобы в них содержался минимальный объем крахмала и фруктозы. В идеале в детокс-коктейлях должны преобладать зеленые овощи и зелень.

Клубничный коктейль для иммунитета

Почему многие из нас едят полуфабрикаты в домашних условиях? – Потому, что их легко готовить. Мы забываем, что есть простые и быстрые способы приготовления пищи. К примеру, этот клубничный детокс-напиток. Достаточно лишь кинуть в блендер 6 простых ингредиентов и получить потрясающий рецепт на завтрак.

  • 1 чашка замороженной клубники;
  • ½ замороженного банана;
  • ½ отварной свеклы;
  • ½ ч.л. тертого имбиря;
  • 1 чашка кокосового молока (можно заменить обезжиренным или водой);
  • ½ ч.л. сока лимона.

детокс напитки для похудения рецепты

По желанию можно добавить горсть шпината и 3-4 кубика льда. Все продукты смешиваются в блендере до однородности. Этот легкий смузи укрепляет иммунитет, ведь в нем содержится витамин C, а также калий и марганец.

Для тех, кто любит простые и легкие завтраки.

Цитрусовый чай с базиликом

Базилик обладает целебными свойствами. Его листья содержат ряд эфирных масел – эвгенол, цитронеллол, линалоол, цитрал, терпинеол и лимонен. Эти полезные соединения обладают противовоспалительными и антибактериальными свойствами. Очень вкусно базилик сочетается с цитрусовыми, которые освежают и являются незаменимым источником витамина C.

Приготовьте особый рецепт напитка для похудения и очищения в домашних условиях:

  • 4 ч.л. зеленого чая;
  • ¼ чашки листьев базилика;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • 1 апельсин;

детокс напитки для похудения в домашних

Заварите зеленый чай в 500 мл воды. Дайте ему остыть и перелейте в стеклянную банку. Ножом измельчите лимон, лайм, апельсин и добавьте в напиток. Туда же отправьте листья базилика. Хорошо перемешайте. Закройте банку и дайте настояться питью 4 часа. После процедите, по вкусу добавьте мед и кубики льда.

Яблочно-свекольно-морковный сок

Смесь трех мощных детокс-продуктов для похудения – яблока, свеклы и моркови. Дает максимальный объем полезных веществ. Морковь богата витамином A. Свекла – повышает уровень гемоглобина в крови. Яблоки – кладезь антиоксидантов, фитонутриентов и пищевых волокон.

Для приготовления в домашних условиях понадобиться соковыжималка. Можно добавить сок апельсина (витамин C) и корень сельдерея, который обладает противовоспалительными свойствами.

детокс напитки в домашних условиях для похудения

В борьбе с тяжелыми металлами

Боли в мышцах и суставах, мигрени, проблемы с пищеварением, непереносимость тех или продуктов, аллергии, хроническая усталость, проблемы со зрением – это лишь неполный список симптомов, вызванных отравлением тяжелыми металлами. Мощная смесь овса с зеленью петрушки и кинзы помогает вывести вредные токсины, включая свинец, медь, ртуть, алюминий.

Вы можете легко в домашних условиях приготовить этот очищающий детокс-коктейль, который насыщает организм клетчаткой и здоровыми жирами.

Ингредиенты:

  • ¼ стакана измельченной овсянки (можно взять овсяную муку);
  • По ¼ стакана свежей петрушки и кинзы;
  • 1 стакан миндального, кокосового или обезжиренного молока;
  • ½ ст. кокосовой воды;
  • ½ яблока;
  • 1 ст.л. меда;
  • Кубики льда (по желанию).

Соедините все ингредиенты в блендере до однородной массы.

детокс напитки для похудения рецепты в домашних

Напиток обладает мощным противовоспалительным действием, снижает кровяное давление и уровень «плохого» холестерина, улучшает работу печени, нормализует гормональные скачки и так далее. Петрушка помогает работе почек, снимает спазмированность мышц, может ингибировать синтез в клетках опухолей.

Зеленый смузи

Абсолютный взрыв для похудения и очищения. В состав входят зеленые ингредиенты, обладающие противоспалительными свойствами (огурец, цуккини, шпинат, перец, сельдерей, яблоко). Детокс-напиток полон минералов, он очищает ваше тело и дает прилив сил и энергии. Особенно полезен он в зимнее время, когда организм испытывает дефицит витамино-минерального комплекса.

Рецепт:

  • ½ огурца;
  • ½ кабачка;
  • ½ зеленого перца;
  • 2 яблока;
  • Листья шпината и сельдерея;
  • Имбирь;
  • Сок половины лимона.

Тщательно вымойте, мелко нарежьте все продукты и отправьте их в блендер. Процедите напиток и добавьте сок лимона. Все, домашний смузи для похудения готов к употреблению.

как приготовить детокс напиток для похудения

Рецепт детокс-напитка на основе апельсина

Апельсин – отличный источник витамина C, который укрепляет иммунную систему. Корица же обладает антиоксидантными и жиросжигающими свойствами. Корианд также богат на антиоксиданты, эфирные масла, клетчатку. К тому же, он считается природным очищающим средством.

  • 1 тонко нарезанный апельсин;
  • ½ палочки корицы (разделить на несколько частей);
  • Листья кинзы/кориандра;
  • Горячая вода (не кипяток).

Добавьте все ингредиенты в стеклянную банку и хорошо перемешайте. Оставьте настаиваться на ночь или минимум на 6 часов. Перед тем, как пить – процедите. Узнайте – топ-11 приправ для похудения.

как приготовить детокс напиток для похудения

Просто фруктовый смузи

Почувствовать себя энергичным после праздничного застолья или активно начать день поможет сладкий тропический детокс-напиток. Он состоит из банана, клубники, яблока и кокосовой воды, которые смешиваются в блендере. Для вкуса можно добавить лед. Фруктовый смузи стимулирует иммунитет и улучшает работу пищеварительного тракта.

как приготовить детокс напиток для похудения

Бум цитрусового вкуса

Этот детокс-напиток не только способствует похудению и очищению, но и восстанавливает вкусовые рецепторы. Бананы богаты калием и клетчаткой. А лимоны, апельсины, мандарины, липа соединяются вместе, чтобы «бомбандировать» организм витамином C и антиоксидантами.

Напиток легко приготовить в домашних условиях:

  • 2 апельсина;
  • 2 мандарина;
  • 4 банана;
  • 1 лимон;
  • 1 лайм;
  • ¼ стакана молока (можно воды).

Промойте и очистите все фрукты и добавьте в блендер. Долейте молока и по желанию киньте парочку кубиков льда. Смешайте все до однородности.

Клюквенный смузи

Восхительный коктейль, который отлично работает в качестве быстрого детокс-завтрака. Клюква – кладезь клетчатки, минералов и витаминов для сытного питья. Яблоко дает сладкий вкус. Корица хорошо сочетается во многих коктейлях, с клюквой у нее также отличный тандем. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и помогает с проблемами ЖКТ, такими как вздутие.

  • 1 стакан свежей или замороженной клюквы;
  • 1 очищенное яблоко;
  • ½ чашки миндального молока (или другого на ваш выбор);
  • ½ стакана воды;
  • По ½ ч.л. молотой куркумы и корицы;

Все составляющие смешиваются в блендере до однородности.

как приготовить детокс напиток для похудения

«Зеленая бомба»

Если вы не любите есть зелень, но головой понимаете, что она очень полезна для очищения и похудения, рекомендуем попробовать именно этот рецепт смузи. Всего за пару глотков вы получаете массу полезных нутриентов.

Рецепт здорового детокс-напитка в домашних условиях:

  • 4 стакана шпината;
  • 1 огурец;
  • ½ пучка петрушки;
  • ½ пучка кинзы;
  • Пара листьев шалфея;
  • Сок половины лимона;
  • Для вкуса можно добавить 2 яблока.

как приготовить детокс напиток для похудения

Супер увлажняющий детокс-напиток

Большинство из нас испытывают обезвоживание, ведь вместо чистой воды мы предпочитаем пить кофе, газированные напитки. А нашему организме важен водный баланс. С этой задачей отлично справляется этот витаминный коктейль.
Клубника и яблоки ускоряют метаболизм, удаляют вредные токсины и насыщают тело полезными веществами. Огурцы обладают мочегонным свойством и улучшают функцию почек. В кожуре овоща содержится большой объем кремния и хлорофилла – отличных помощников коже, волосам и ногтям.

как приготовить детокс напиток для похудения

Состав детокс-рецепта:

  • 2-3 крупных огурца;
  • 2 яблока;
  • 1 небольшая свекла;
  • Горсть клубники;
  • Щепотка листьев мяты.

Выдавите сок в соковыжималке, добавив 2 стакана со льдом и веточку мяты.

Заключение

Детокс-напитки стали одним из лучших способов похудения и очищения без вреда для организма и с пользой для пищеварительной системы. Огромный плюс в том, что есть масса рецептов, которые просты и доступны для приготовления в домашних условиях.

 

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх