Детокс-напитки в домашних условиях

Всем известно, что токсины – это яды. Их накопление в организме – причины сниженного иммунитета, хронических заболеваний, плохого состояния кожи, стрессов и постоянных депрессий. Как с этим бороться? Как очиститься от накопленных токсинов? – Лучшее средство – детокс-напитки на основе лимона, имбиря, корицы и т.д. Вы можете купить уже готовые смеси, но лучше сделать их своими руками в домашних условиях. Благо рецептов масса. И сейчас мы с вами ими поделимся.

Причин накопления токсинов в организме огромное количество – загрязненная среда, некачественное питание, плохая вода. Глобально ситуацию не изменить. Но можно начать с себя. Детокс-напитки – это своеобразный спусковой механизм для очищения, восстановления и похудения. Они помогают вернуть организм в оптимальное рабочее состояние. С ними вы однозначно будете чувствовать себя лучшие.

Естественный побочный эффект детокс-напитков – это похудение!

На время прохождения курса детокса желательно исключить вредные продукты – газированные напитки, быстрые углеводы, жирную и жареную еду. В день можно пить около 8 детокс-напитков, каждые 1,5-2 часа.

«Черный лимонад»

Напиток может показаться не привлекательным, но он имеет почти такой же вкус, как и обычный лимонад. Добавленный активированный уголь не дает никакого вкуса, но хорошо очищает организм, избавляет от токсинов, снижает образование газов и вздутие живота. Он даже улучшает работу сердца. Узнайте, как правильно пить лимонную воду.

детокс напиток с лимоном

Рецепт в домашних условиях:

На 4 чашки фильтрованной воды добавьте:

  • ¼ стакана свежевыжатого лимонного сока (можно меньше/больше, ориентируйтесь на свой вкус).
  • ¼ чайной ложки измельченного в порошок активированного угля (одна таблетка).
  • Стевию по вкусу (около 15 капель).

Взбейте все ингредиенты. При необходимости добавьте лед. Ваш детокс-напиток готов к употреблению.

Детокс-напиток с имбирем и лимоном

Имбирь – чрезвычайно мощный детоксикационный продукт. Он стимулирует метаболизм на протяжении всего дня и обладает жиросжигающим эффектом. Лимон – природный детоксикатор, который избавляет от нежелательных токсинов благодаря мочегонному эффекту. На одну порцию детокс-напитка приходится всего 11 калорий.

Готовить своими руками этот охлаждающий напиток просто. В стакан воды добавьте сок половинки лимона. Еще киньте щепотку мелко натертого имбиря. Идеальное начало дня, чтобы чувствовать себя хорошо.

детокс напиток с имбирем и лимоном

Зеленый чай с куркумой

Идеальный летний напиток, который наполнен мощными детокс-ингредиентами и питательными веществами. Куркума – ценная пряность, обладающая противовоспалительным эффектом. Она помогает организму абсорбировать антиоксиданты и стимулирует функцию мозга.

Важные ингредиенты рецепта:

  • 2 стакана (500 мл) воды;
  • Щепотка измельченного свежего корня имбиря;
  • 2 ч.л. молотой куркумы;
  • Щепотка заварного зеленого чая (можно использовать в пакетиках);
  • Соль на кончике ножа;
  • 85 г меда;
  • Кубики льда (необязательно).

Заварите детокс-напиток в домашних условиях, как чай. Доведите воду до кипения и добавьте имбирь, куркуму, соль. Варите на медленном огне 10 минут. Выключите и добавьте зеленый чай. Настаивайте 3 минуты. Процедите напиток и добавьте мед.

А вы знаете - рецепты имбирного чая для похудения?

Детокс-напиток с огурцом, лимоном и мятой

Рецепт своими руками:

  • 500 мл воды;
  • Тонко нарезанный огурец;
  • 2 нарезанных лимона;
  • 2 ст.л. тертого имбиря;
  • ½ чашки листьев мяты.

Добавьте все ингредиенты в стеклянный кувшин и хорошо перемешайте. Плотно закройте тару и оставьте минимум на 4 часа, а лучше на ночь. Утром процедите и охладите его.

детокс напитки в домашних

Имбирь и яблоко

Детокс-напиток помогает вывести токсины из организма и улучшает работу пищеварительной системы. Яблоки дают легкую сладость, огурец освежает.
Чтобы приготовить рецепт в домашних условиях, вам понадобиться блендер:

  • Свежий корень имбиря;
  • 1 огурец;
  • 3 яблока (можно пюре).

Очистите имбирь, огурец и яблоки. Нарежьте продукты мелко и отправьте в блендер. Процедите полученный сок и охладите его с помощью льда. Включите детокс-напиток в рацион 2 раза в неделю.

детокс напиток с имбирем

«Зеленый» коктейль

Зеленый коктейль, который на самом деле выходит коричневого цвета. Но богат изобилием вкуса – зеленое яблоко, слива, хурма, шпинат, сацума, капуста. Имбирь и лимон – добавляет специфический вкус и яркий аромат, не говоря уже о мгновенном ощущении омоложения и детокса.

Рецепт в домашних условиях прост:

  • 1/2 зеленого нарезанного яблока;
  • 1 измельченная ножом черная слива;
  • 1/2 нарезанной хурмы;
  • 2 очищенных апельсина сацума;
  • маленький кусочек имбирного корня;
  • сок 1/3 большого лимона;
  • 1 стакан свежего шпината;
  • горсть капусты;
  • 4 кубика льда.

Очищенные и нарезанные фрукты и овощи добавьте в блендер. Смешайте до однородности. В конце киньте лед и снова взбейте.

детокс напитки в домашних условиях

Смузи с облепихой

Эти небольшие оранжевые ягоды содержат большое количество витаминов, необходимых для нашего тела и кожи. К примеру, содержание витамина C в облепихе в 9 раз больше, чем в апельсине и лимоне. Банан богат калием. Сладкий ананас благотворительно влияет на наши кости. Шпинат подщелачивает. Куркума стимулирует иммунную систему и улучшает пищеварение. Перец – довольно необычное дополнение к напитку, но не случайное. Он усиливает положительные свойства куркумы.

На 1 л детокс-напитка вам понадобиться:

  • 40 мл или 5 ст.л. мусса из облепихи;
  • 1 банан;
  • 1 апельсин или 2 мандарина;
  • 1 долька свежего ананаса;
  • Листья шпината;
  • 1 см свежего имбирного корня;
  • ¼ ч.л. куркумы;
  • Щепотка черного молотого перца;
  • 1 стакана чистой воды.

Чистим и режем все ингредиенты. Цитрусовые измельчаем или выжимаем из них сок. Все составляющие отправляем в блендер. Смешиваем и пьем.

напиток детокс своими руками

Детокс-напиток с киви

Главная мантра этого коктейля – простые ингредиенты. Но вы получаете освежающий, питательный и энергичный зеленый коктейль. Киви имеет протеолитические и пребиотические углеводные волокна, которые улучшают пищеварение (особенно если есть проблемы с запорами).

Готовим напиток в домашних условиях по следующему рецепту:

  • Сок 1 лимона полезен для очищения печени;
  • 100 мл сока апельсина – это витамин C;
  • 1 веточка петрушка улучшает пищеварение и богата витамином K;
  • ½ ч.л. молотого имбиря обладает противовоспалительным действием и успокаивает желудок;
  • 1 чашка кокосовой воды богата калием и магнием;
  • 1 ст.л. семян чиа очищает и активизирует пищеварение;
  • Щепотка морской соли улучшает работу надпочечников;
  • 1 ч.л. меда.

Смешать все ингредиенты в блендере. Напиток готов к употреблению.

напиток детокс своими руками

Гранатово-ананасово-лимонный сок

В последнее время растет популярность граната, как детокс-фрукта. В нем больше антиоксидантов, чем в зеленом чае. Ананас придает напитку сладости и обогащает его витаминами. Лимон улучшает метаболизм и сбалансирует сладкий вкус.

  • 1 чашка измельченного ананаса;
  • ½ чашки гранатового сока;
  • 1,5 стакана воды;
  • Сок половины лимона;
  • Кусок имбиря.

Смешайте в блендере все составляющие (кроме гранатового сока). Процедите полученную смесь и только потом смешайте с соком граната. Киньте в стакан кубики льда.

напитки детокс в домашних условиях рецепты

Праздничный коктейль

Антиоксиданты в гранате помогают бороться со свободными радикалами. Капуста обеспечивает организм растительным волокном и фитохимическими веществами. Еще одна порция антиоксидантов содержатся в клюкве. Груша добавляет напитку сладость. Мята дает свежий вкус. Можно добавить натуральный подсластитель – стевию.

По рецепту получается освежающий, естественно сладкий и питательный сок. Для рецепта в домашних условиях вам понадобиться:

  • 4-6 крупных листьев капусты кале;
  • 200 г гранатовых зерен;
  • 200 г свежей или замороженной клюквы;
  • 1 груша;
  • пластинка имбиря;
  • 6-12 листьев мяты;
  • Стевия по вкусу.

детокс напиток с яблоком и корицей

Заключение

Печень отвечает за выведение токсинов из организма. Улучшить ее работу можно с помощью детокс-напитков на основе овощей и фруктов, особенно лимона, имбиря, корицы, яблока и так далее. Разгрузочные дни с такими коктейлями имеют огромные преимущества для здоровья. Вместе с «жидкой едой» разрешается пить много чистой воды и травяные чаи.

Теперь у вас есть простые рецепты детокс-напитков, которые легко приготовить своими руками в домашних условиях.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх