Содержание[Убрать]

 

К чему приводит переедание: опасные последствия для организма

Многие из нас сталкиваются с проблемой переедания. Хорошо, когда это одноразовый акт, хуже – если это превращается во вредную привычку. Чаще мы переедаем ненамеренно. Когда мы эмоционально расстроены или скучаем, то можем использовать пищу в качестве утешения. Иногда организм требует много еды, если он испытывает недостаток в определенных питательных веществах. Еще одна причина – проблемы с пищеварением, из-за которых плохо усваивается пища. Но какова бы ни была причина переедания, такие привычки в питании грозят ужасными последствиями и опасностями для организма. Какими? – Сейчас узнаете. И это лишь часть того, что происходит с вашим здоровьем.

Чем вредно переедание? – Прежде всего, лишними калориями. И это не так опасно, если вы ведете активный образ жизни. Вы можете легко компенсировать избыток калорий разгрузочным днем. Но чем опасно переедание, которое повторяется изо дня в день?

Влияние на уровень сахара

Посмотрите правде в глаза, никто не переедает овощи или салат, чаще всего «под руку» попадаются вредные продукты. Какая самая приятная еда, о которой вы думаете во время голода? – Вероятно, это что-то высокоуглеводное, к примеру, пицца, гамбургер, картофель фри или что-нибудь сладенькое…

Переедание углеводов заставляет организм работать усерднее, чтобы продуцировать нужный объем инсулина для доставки глюкозы к клетке, которая использует ее в качестве энергии. Если клетка быстро не получает глюкозу или организму тяжело производить нужное количество инсулина, то угадайте, что происходит с сахаром в крови? – Он стремительно поднимается. Но также быстро, как поднимается, он и падает. Чтобы компенсировать снижение уровня сахара в крови, организм требует больше сахара (здесь вы можете узнать, как избавиться от сахарной зависимости). Когда вы едите часто, но понемногу, к клеткам доставляется идеальное количество энергии. Нет резких скачков уровня сахара.

последствия сильного переедания

Избыток веса

Стоит напомнить, что инсулин, который поставляет глюкозу в клетки, является жиросодержащим гормоном. Чем грозит переедание в этом случае? – Клетки принимают определенный объем глюкозы, все, что сверх нормы доставляется в жировые ткани. Там они депонируются и хранятся в виде жира, пока вы не расходуете их позже. Если же вы не растрачиваете эту энергию, а продолжаете ее накапливать, представьте, сколько жира у вас образуется. И все потому, что много едите.

Появление усталости

Вы когда-нибудь замечали, что после плотного приема пищи, ваш уровень активности снижается до нуля? – Все потому, что вы сильно нагружаете свои органы ЖКТ и им приходится «работать сверхурочно». Когда вы трапезничаете, не нужно наедаться до «полного желудка». При переедании вся энергия сосредотачивается на переваривании еды, а у вас появляется желание отдохнуть. Вздремнуть после трапезы не так уж плохо, но не в середине дня, когда у вас еще масса работы. Помните, что пища всего лишь дает организму энергию и питательные вещества. Не делайте из нее культ.

опасности последствия вред переедания для здоровья

Пищевое расстройство

Еще одно последствие частых перееданий – вздутие и образование газов в кишечнике. В желудок за один присест загружается большой объем пищи и ему сложно с ней справляться. Живот увеличивается в размерах так, что аж хочется расстегнуть штаны. Оно и понятно, ведь в пищеводе должно разместиться такое количество продуктов. Вздутие появляется, когда одна часть переваренного увлекается в нижние отделы ЖКТ вместе с недопереваренным. Вздутие живота – это способ организма сказать вам: «Не ешьте в таких количествах». Подумайте об этом.

Гормональный дисбаланс

Люди с проблемами щитовидной железы знают, как быстро нарушается гормональный фон. И одна из причин – переедание. Лептин – гормон, который влияет на образование жировых клеток. Его задача – контролировать голод. Когда вы едите слишком много или быстро, мозг пропускает сигнал о насыщении. При этом лептин синтезируется до тех пор, пока вы не появиться сигнал о сытости. Но к тому времени, скорее всего, уже слишком поздно. Организм сдается и становится устойчивым к уровню лептина, что затрудняет распознавание чувства сытости. О дальнейших последствиях думаю, вы уже знаете.

Узнайте, какие еще гормоны влияют на вес.

Эмоциональная привязанность

Многие борются с плохим настроением, скукой и печалью едой. Последняя становится поддержкой и источником комфорта, так появляется эмоциональная зависимость. Ничего полезного кроме проблем со здоровьем и лишним весом вы не получаете. Эмоциональные проблемы не решаются, а скорее усугубляются. Не ищите выход из ситуации сидя за столом, вы вряд ли его найдете, а вот вред для здоровья получите однозначно.

вред переедания на организм человека

Теперь вы видите, чем грозит переедание для здоровья и сколько несет негативных последствий для организма.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх