3 факта о роли грейпфрута в похудении

Хочется чего-то вкусненького? – Съешьте грейпфрут. Ваш организм не только получит огромную порцию витамина C, но и начнет активную борьбу с жировыми отложениями. Может горьковатый привкус фрукта вам не по душе, но знайте, грейпфрут помогает похудеть, и тому есть научные подтверждения.

Факт №1. Подавление аппетита

Грейпфрут содержит в большом объеме такой микроэлемент, как натрий. Он-то и отвечает за насыщение организма. Если съесть 1/2 фрукта перед одним из приемов пищи, то вы надолго избавитесь от чувства голода и снизите количество ненужных перекусов в течение дня. Но лучше цитрусовый есть в вечернее время. Кроме того, что он низкокалориен (в среднем, в 100 г фрукта содержится всего 42 калории и 2 г клетчатки), он подавляет аппетит, защищая от ночных приемов пищи. Съешьте половину фрукта на ужин и лишние килограммы вам не страшны.

Факт №2. Сжигание жира

В составе грейпфрута есть вещества пектин и инозитол, которые, как известно, обладают жиросжигающим эффектом. Так организм активно расходует калории, и не хранит их в виде жировых отложений. Также в фрукте содержится нарингин, который придает ему тот самый горьковатый привкус, но препятствует усвоению жиров. Более того, это вещество влияет на скорость метаболизма, ускоряя его.

Факт №3. Выведение лишней жидкости из организма

Грейпфрут помогает похудеть, так как обладает мочегонным эффектом. С его помощью реально устранить избыточный объем воды из организма и избавиться от отеков. Незаменим фрукт и для профилактики образования солевых отложений, целлюлита.

И еще несколько интересных фактов о пользе грейпфрута:

• Улучшение процесса пищеварения;
• Нормализация работы кишечника;
• Стабилизация уровня сахара в крови;
• Снижение уровня холестерина в крови;
• Мощный эффект детоксикации;
• Укрепление иммунитета;
• Профилактика заболеваний сердечной системы;
• Противораковое действие;
• Восстановление после изнуряющего тренинга;
• Борьба с бессонницей.

Если вы не можете съесть грейпфрут как отдельное блюдо, вы можете добавить его в салат или приготовить легкий низкокалорийный десерт на его основе. К примеру, вы можете воспользоваться следующим рецептом (видео):

Все еще не знаете, как быстро почистить грейпфрут? – Смотрите ниже.

Хоть грейпфрут и помогает похудеть, но с ним следует быть осторожнее, так как его сок повышает кислотность желудка. Поэтому перед употреблением обязательно проконсультируйтесь со специалистом.

Если вам по какой-то причине нельзя есть грейпфрут, воспользуйтесь ароматическим маслом на основе фрукта. Даже сам по себе запах цитрусового помогает в потере веса. Добавляйте несколько капель в аромолампу и наслаждайтесь «ароматом похудения». Вы также можете добавлять несколько капель в воду, когда принимаете ванну.

Еще много интересного