Содержание[Убрать]

Как правильно пить воду: советы профессионала. Часть 2

Вода – это удивительный источник жизни и энергии. Наш организм практически на 90% состоит из воды. Ежедневно человек должен выпивать достаточный объем жидкости для поддержания нормального функционирования организма, и это – не миф.

Польза воды для организма однозначна. Жидкость должна быть чистой, структурированной и иметь низкий щелочной баланс. Каждый человек должен знать не только, как правильно надо пить воду, но и какую. Кроме обыкновенной, врачи рекомендуют также пить лимонную и медовую. Для чего? – Это мы сейчас узнаем.

Знайте! Кипяченая вода под воздействием температуры теряет все свои свойства, микро- и макроэлементы, она считается «мертвой».

 

Как правильно пить медовую водуЛимонная вода

Чистая негазированная жидкость с лимоном – это не что иное, как лимонад. Естественно, не тот, который продается в супермаркетах и очень вреден для организма. Мы говорим о чистой воде с добавлением лимонного сока.

Итак, натуральный лимонад обладает рядом преимуществ:

  • очищает организм от шлаков;
  • нормализует работу ЖКТ, а также системы почек;
  • способствуют похудению благодаря ускорению процесса расщепления жиров;
  • снижает мышечную боль и уменьшает крепатуру, что особенно актуально после изнуряющих физических нагрузок.

Как правильно пить?

Прежде чем начать соблюдать питьевой режим, необходимо узнать, как правильно пить лимонную воду? – Начнем с того, что лимонную воду эксперты рекомендуют употреблять исключительно в утреннее время натощак.

Что касается объема, то для здорового человека, вес, которого находится в пределах нормы, на 1 стакан достаточно 1/2 или 1/3 от целого лимона. За день вы можете выпивать 1-2 стакана такого натурального лимонада. Если вы ощущаете, что напиток слишком насыщен или кислый, то вы всегда можете добавить чистой воды.

Помните! Прием натурального лимонада подходит не всем. Люди, которые страдают расстройствами и заболеваниями системы пищеварения, перед началом курса должны обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом.

 

Медовая вода

Мед содержит в себе целый комплекс витаминов, минералов и ферментов, которые так необходимы нашему организму. А сочетание меда с чистой водой – это не что иное, как жидкость, которая по составу идентична плазме нашей крови. В таком виде все питательные элементы меда полностью усваиваются, оказывая на организм благотворное действие:

  • питание клеток головного мозга;
  • улучшение свойств крови;
  • нормализация работы пищеварительного тракта;
  • ускорение метаболизма;
  • уничтожение вирусов и бактерий;
  • повышение иммунной функции;
  • защита от злокачественных заболеваний;
  • антиоксидантное действие;
  • замедление процессов старения.

Как правильно пить лимонную водуКак правильно пить?

Чтобы такой напиток приносил только пользу необходимо знать, как приготовить и как правильно пить медовую воду? – На 1 стакан негазированной воды достаточно 1 чайной ложки меда. Вот и все, медовый напиток готов.

А вот относительно того, как правильно пить медовую воду, нужно соблюдать ряд советов эксперта:

  • вода должна быть чистой и негазированной, мед натуральным;
  • напиток должен быть свежим, его следует готовить непосредственно перед употреблением;
  • пить медовую жидкость, как и лимонную, рекомендуется исключительно в утреннее время до еды.

Что касается противопоказаний, то медовый напиток нельзя употреблять людям с аллергией на мед, сахарным диабетом и острой почечной недостаточностью.

Какую воду лучше пить теплую или холодную?

Врачи также утверждают, что важно не только время приема, но и температура потребляемой воды:

  1. Горячая вода опасна. Кроме вероятности получения ожога, такая жидкость моментально всасывается и вызывает массу негативных последствий, в частности, дает слабительный эффект или способствует сильному газообразованию.
  2. Ледяные напитки пить также не рекомендуется. Они раздражают слизистую органов пищеварения, нарушают секрецию желудочного сока и желчи. Избегайте напитков со льдом даже летом.
  3. Идеальный вариант – умеренно теплая вода, которая благотворно влияет на пищеварительный тракт и организм в целом.

Ежедневно наш организм требует определенного объема воды (8 стаканов в день), в противном случае, недостаток жидкости может привести к обезвоживанию. Главными признаками такого состояния являются:

  • частые запоры;
  • головные боли и мигрени;
  • изменение цвета мочи;
  • сухость кожных покровов;
  • недостаток слюнообразования или вязкая слюна.

Если организму не хватает жидкости, значит, он обезвожен. Это приводит к резкому ухудшению нормальной деятельности всех органов и систем.

 

Следите за своим здоровьем, пейте больше воды, а если нет противопоказаний, то попробуйте лимонную или медовую воду. Или совместите эти ингредиенты вместе. А вот от газированной жидкости откажитесь навсегда, особенно, если вы страдаете сердечными недугами, расстройствами пищеварения и газообразованием в кишечнике.


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх