Содержание[Убрать]

Влияет ли гейнер на печень и почки?

Гейнер – спортивное питание, в состав которого входят 1 часть белков (концентрат или изолят мультикомпонентного протеина) и 4 части углеводов. Первая группа ингредиентов обеспечивает прирост мускулатуры атлета и быстрое восстановление после усиленного тренинга, а вторая – насыщает организм энергией.

Есть мнение, что продукт негативно влияет на здоровье печени и почек. Так ли это, давайте разберемся.

гейнер печень

Вред для организма

Употребление гейнера в большом объеме создает повышенную нагрузку на почки и печень. Как следствие, здоровье бодибилдера может резко ухудшиться и привести к серьезным заболеваниям. Это не совсем так.

Здоровая печень и почки способны переработать и усвоить объем поступающего протеина. При серьезных нарушениях работы (заболеваниях), они уже не справляются с повышенной нагрузкой.

Вывод! Бодибилдерам с патологиями печени и почек нельзя принимать гейнер. Последний может привести к сбоям в работе обоих органов.

В чем опасность?

Главная опасность – некачественная спортивная добавка. Такой продукт чаще имеет неочищенные компоненты, химические заменители ряда элементов и вредные примеси. Такой гейнер небезопасен для здоровья органов и систем бодибилдера.

Побочные эффекты от качественного гейнера появляются в редких случаях. Они зависят от индивидуальной непереносимости, наличия сопутствующих заболеваний почек и печени, и превышения дозировки.

Передозировка протеином не опасна для здорового атлета. Белковые излишки просто не усваиваются, а выводятся организмом. Худший вариант – возникает расстройство пищеварительного тракта, аллергическое раздражение на коже и появление жировых отложений в области живота. 

Качество продукта

Хотите получить полезные качества от гейнера, при выборе спортивной добавке сделайте акцент на следующих критериях:

  1. Объем белка – не менее 25% (преобладание углеводов в составе способствуют набору не мышечной, а жировой массы).
  2. Качественный протеин – мультикомпонентный или сывороточный (ни в коем случае не соевый).
  3. Объем сахара – показатель качества (чем меньше в составе, тем лучше).

При выборе гейнера обязательно обращайте внимание на производителя. Известные марки 100% заботятся о качестве выпускаемой продукции.

Заключение

Гейнер положительно влияет на функционирование организма, если:

  • Иметь здоровую печень и почки;
  • Купить высококачественный продукт;
  • Правильно соблюдать дозировку.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх