Содержание[Убрать]

Бодибилдинг и секс в тренажерном зале: мое занятие №6

Здравствуйте, друзья. Прошла очередная тренировка, и я просто вынужден рассказать вам о ее «зверских» результатах. Шучу, конечно. Ничего необычного в новом занятии нет, но определенные сдвиги заметны. Вы спросите, к чему такое название — секс в тренажерном зале, да и к чему здесь бодилдинг. Может показаться, что столь разные направления не взаимосвязаны. Как бы ни так. Бодиблидинг и секс идут вплотную друг с другом. Чем вызвана такая уверенность? Читайте далее…

Что говорят исследования?

В 2017 году один их крупнейших магазинов «взрослых» игрушек провел большой опрос, в котором принимало участие более двух тысяч англичан. Так вот, 20% опрошенных заявили, что имели половую связь с тренером по фитнесу, а 25% — занимались сексом прямо в тренажерном зале. Еще 10% заявили, что у них с собой всегда имеется презерватив (ситуации бывают ведь разные).

Интересно, что мужчины завлекают противоположный пол тягой верхнего блока к груди (как раз будет у меня в тренировке), а женщины выискивают в тренажерном зале эллиптический тренажер, занятия на котором более всего возбуждают мужской пол. Итогом такого привлечения внимания может стать секс в зале. Но  насколько он полезен? К этому мы вернемся после краткого обзора моей тренировки. Все-таки, именно для этого мы здесь и собрались.

Спина, бодибилдинг и секс

Как я упоминал выше, женщин привлекают «самцы», которые тренируют спину. Вот и я решил не отставать и первым включил в тренировку тягу верхнего блока к груди (благо, такой аппарат в тренажерном зале имеется). Каких-то особых результатов пока не видно, но справляться с привычным весом стало много легче. По крайней мере, о сексе думать точно не хотелось. Здесь я не стал гнать лошадей и взял вес, уже проверенный на прошлой тренировке.

Результат упражнения свожу в таблицу:

тяга верхнего блока к груди таблица 

Следующим упражнением стала тяга в блоке к себе (необходимое оборудование есть в каждом тренажерном зале). Раз у нас уж пошла сексуальная тематика и ее связь с бодибилдингом, для мужчин это упражнение крайне полезно. Обнять и притянуть к себе женщину после проработки спинных мышц будет много проще. Ну а дальнейший секс — дело техники. Не мне вас учить.

Но вернемся к нашим «баранам». Результаты упражнения смотрите ниже:

тяга к поясу сидя таблица 

Здесь я прибавил веса, так как почувствовал в себе дополнительные силы. Не воспользоваться этим было бы грех.

Третий шаг (в моем случае — закрепляющий) — тяга штанги в наклоне. Здесь мне также удалось улучшить свой прошлый результат и добавить пять килограмм сверху. Это логично, ведь хочется иметь красивую и широкую спину.

Результаты в таблице:

 тяга штанги в наклоне таблица

Читайте также - Мой поход в тренажерный зал для новичков — Тренировка №5

Занятия на трицепс в тренажерном зале

Предоставив себе пять минут отдыха, я перешел к следующему «туру» — проработке трицепсов. На первых двух упражнениях останавливаться не буду — здесь все стандартно (результаты в таблице).

 тренировка трицепса таблица

Третье упражнение новое — разгибание рук на верхнем блоке. Попасть в тренажерном зале на этот станок — весьма сложная задача,  но мне удалось. По сути, это упражнение считается аналогом жима вниз в верхнем блоке. Но мне хотелось попробовать. В принципе, нагрузка на трицепс хорошая, поэтому технику можно использовать и в будущем.

 Результаты:

разгибание рук на верхнем блоке таблица

Пресс и ноги

Пока я не придумывал ничего нового и использовал те устройства, которые есть в тренажерном зале.

  • Ноги. Здесь я обошелся пятью минутами на велотренажере на пятой программе. Если приводить сравнение, то нагрузка равна поездке на велосипеде «Украина» под небольшую горку.
  • Пресс. Подъема ног в висе (трех подходов по восемь раз) мне пока хватило. Но глядя на свой быстрорастущий живот думаю, что в скором времени придется вносить корректировки.

Секс в тренажерном зале, до и после тренировки

Раз уж мы подняли эту тему,  должны ее закончить. Великий боксер Али считал секс большим злом для спорта, поэтому в течение полутора месяцев до боя он старался не подходить к женщинам и избегать половых отношений. Но современные исследования показали, что секс не так уж и плох, а его совмещение с бодибилдингом вполне реально. Главное — «подавать блюдо» правильно.

Рассмотрим следующие варианты:

  • Секс в тренажерном зале. При таком развитии событий тренировать мышцы уже нет никакого желания. Можно собирать вещи и уходить домой. Хотя, варианты возможны (они приведены ниже).
  • Секс перед тренировкой. Такой подход к тренировочному процессу сложно назвать умным. Половой акт отнимает энергию и необходимый для роста мышц белок. За одну минуту секса человек теряет около 40-50 ккал и почти всю энергию. Не удивительно, что после такого дела хочется спать. Никаких спортивных достижений уже не дождаться. Если уж очень хочется заняться сексом до занятий в тренажерном зале, стоит выпить протеиновый коктейль, который с лихой покроет имеющийся дефицит.
  • Секс после тренировки. Что касается половых сношений после выхода из спортзала, здесь мнения расходятся. Если верить результатам исследований, более 70% людей после хорошего тренинга хотят отдохнуть, и до секса им нет никакого дела. Что касается второй части опрошенных, их, наоборот, тянет на любовные приключения. Кроме того, секс можно воспринимать, как продолжение занятий — некая анаэробная нагрузка, развивающая и укрепляющая сердечную мышцу.

Бодибилдинг и секс в тренажерном зале

В завершение раздела выделю несколько моментов:

  • Если вы чувствует по себе, что можете заниматься любовью в тренажерном зале, до тренинга или после него — удачи. В этом нет ничего предосудительного. Если же совмещение секса и бодибилдинга приносит лишь дискомфорт, лучше этим не злоупотреблять.
  • Если заниматься любовью до похода в тренажерный зал, протеиновый коктейль будет очень кстати.
  • Время отдыха после секса должно составлять не меньше восьми-десяти часов.

Мифы о сексе в бодибилдинге

В завершение приведу порцию мифов о сексе и бодибилдинге:

  • Из-за занятий любовью снижается уровень тестостерона. Ученые уже давно опровергли эти домыслы. Наоборот, активность в половой жизни только повышает выработку тестостерона. Главное — не злоупотреблять этим.
  • Во время секса мужчина теряет колоссальные объемы белка. Частично это действительно так. В 100 граммах семени содержится 6 ккал. Во время полового акта теряется в двадцать раз меньше — около 2 грамм. Следовательно, потери мизерные.
  • Бодибилдинг и секс несовместимы. Бытует мнение, что при активных занятиях бодибилдингом о половой жизни можно забыть. Это не так. Наоборот, при умеренных занятия спортом организм укрепляется, и излечиваются многие болячки, связанные с половой системой.

Вывод можно сделать один — при грамотном подходе секс и бодибилдинг можно совмещать. Делать это в тренажерном зале, конечно, не обязательно. Но если уж очень хочется остроты ощущений, почему бы и нет. В общем, занимайтесь в спортзале, любите друг друга и будьте здоровы. До новых встреч.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх