Содержание[Убрать]

 

Как похудеть на 30 кг ради любви: моя история

Приветствую вас, читатели. Меня зовут Ира. Сейчас мне 19 лет, мой вес – 59 кг. Хочу вам рассказать, как мне удалось похудеть на 30 кг, отчасти ради любви.

Все началось с детства

Как и многие девчонки, в детстве я была «пышкой». Естественно, мои формы были предметом насмешек среди сверстников. Помню о себе только то, что постоянно рыдала. Мои родители твердили, что у меня тяжелая кость и генетика (все по папиной линии были полными). Ежедневные шуточки одноклассников не давали мне жить и быть счастливой. Буду откровенна, пару раз меня даже посещали мысли о самоубийстве. Больше всего цепляло то, что на день Святого Валентина я никогда не получала открытки. В то время как другие девчонки моего возраста были засыпаны ими. Что я думала по этому поводу? – Что жизнь сыграла со мной злую шутку, наградив такой фигурой. Тогда я еще не понимала, что мы сами творцы своего тела.

Так я существовала до 17 лет. Да именно существовала. Ненависть к себе, недостаток любви, отсутствие друзей – это все, что меня тогда окружало. Но у меня была одна мечта. Как и многие девчонки, я была влюблена в одного красавчика нашей школы. Понятно, что он даже не замечал меня среди толпы длинноногих красавиц и это меня добивало. Я понимала, что с такой фигурой я не смогу привлечь его внимание и добиться любви. Так я решилась похудеть. Трезво оценив ситуацию, я пришла к выводу, что худеть придется на 20-30 кг, не меньше.

Похудеть ради любви

Я двигаюсь к цели

Чтобы видеть свою цель, я нашла в соцсетях фото красавчика, распечатала и повесила у себя в комнате. У меня намечалось день рождение, и в качестве подарка я попросила беговую дорожку. Родители выполнили мою просьбу, но продолжали твердить, что похудеть мне не удастся, так как во всем виновата генетика. Мне так хотелось любви, что я отказывалась в это верить.

Сразу же после дня рождения я села на китайскую диету. Еще через 3 дня взялась за беговую дорожку. Сил не было совсем, но я смотрела на фотку своего любимого и бежала. Было трудно, я постоянно задыхалась, но продолжала. Прошло еще 2 дня моей китайской диеты, на которой я кушала лишь отварные овощи, и я начала терять сознания. Да, за неделю мне удалось сбросить 5 кг, но они того не стоили.

Чем все это обернулось? – Меня положили в больницу. Через 2 недели мое состояние привели в норму, и я вернулась к прежней жизни. Теперь я понимала, что самостоятельно похудеть на 30 кг у меня не получиться, и решилась попросить помощи у квалифицированных специалистов.

Изменение питания

Рядом со школой функционировал один популярный фитнес-центр, туда я и отправилась. Чтобы стимул похудеть был еще больше, я купила годовой абонемент. Не скрою, это было выгодно по деньгам, но и плюс отлично стимулировало. Мои тренировки стали ежедневными. В фитнес-центре работала милая приятная тренерша с очень красивой фигурой. Она же помогла мне составить правильный рацион. Она объяснила мне, что для того, чтобы похудеть и не вернуть потерянные килограммы, необходимо комплексное похудение. Оно включает в себя не только активные занятия спортом, но и питание, массажи, обертывания.

Мой рацион питания на день стал выглядеть примерно так:

  • 8.00 - овсянка заправлена однопроцентным йогуртом (я использовала домашний) и яблоко;
  • 10.00 - легкий фруктовый перекус (яблоко, апельсин, любой другой фрукт);
  • 12.00 - гречневая каша с рыбой;
  • 15.00 - овощной салат с грудкой (можно рыбу, курицу, говядину, но только отварную);
  • 17.00 - гречневая каша с овощным салатом;
  • 20.00 – стакан 1%-ного кефира.

Как похудеть на 30 кг

Тренер также заставил исключить из рациона сладкое и хлеб, который я так сильно любила. Но, что поделаешь, похудеть ведь хочется.

Теперь о тренировках

Я начала работать по составленной для меня системе. В свои 17 лет я весила около 90 кг, и собиралась похудеть на 30 кг. Первые три месяца мои тренировки включали в себя исключительно кардионагрузку. Бега и правильного питания было достаточно, чтобы сбросить первую десятку.

Примерно так я тренировалась следующие три месяца:

  • разминка - первые 20 минут (интенсивный бег на беговой дорожке);
  • орбитрек - 20 минут;
  • упражнения с мячом - 15 минут;
  • беговая дорожка - 15 минут интенсивного бега;
  • планка - 3 подхода по одной минуте (со временем увеличила к 2 минутам).

Когда «улетела» еще одна десятка кг, в программу были включены силовые нагрузки. Признаюсь, они мне совсем не нравились, но я помнила цель, ради которой работаю.

Как похудеть на 30 кг

Неожиданная встреча

И тут случилось непредвиденное. Когда я в очередной день пришла в зал, я увидела того самого красавчика, ради которого решила похудеть на 30 кг. Он был в тренерской форме, и меня это немного напугало. Хуже было дальше, когда я узнала, что теперь моим тренером будет он. Сложно передать словами эмоции, которые я испытала в тот момент. Но терять результаты на половине пройденного пути я все-таки не могла. Чувство было ужасным, ведь парень о котором я так долго мечтала, стоял рядом, а с меня стекало 3 литра пота. Я чувствовала себя некомфортно. Но, так или иначе, мы с ним проработали около 5 месяцев. И мне удалось дойти до конца.

Вместо заключения

Поставив себе цель почти год назад, я не ожидала, что я смогу так сильно похудеть. Ради любви мне удалось сбросить около 30-ти кг. Мое тело приобрело красивые формы. Мой тренер (тот самый красавчик из школы), который за это время стал для меня хорошим другом, теперь стал моим парнем. Сейчас я веду здоровый образ жизни, являюсь примером для многих однокурсниц и просто живу, наслаждаясь счастливой жизнью. Кушаю я много, но правильно. В моем рационе преобладают овощи, с которых я люблю делать всякие полезные салатики.

Дорогие девчонки, поймите, как только вы четко поставите перед собою цель, вы сможете ее добиться. Нет ничего невозможного. Посмотрите на меня, мне удалось похудеть на 30 кг, и я горжусь собой. Неважно, какая у вас первоначальная цель, главное, что вы ее достигнете. Даже если захотите похудеть ради любви.

Вот мои фото ДО и ПОСЛЕ похудения (разница почти год):

P. S. На первом фото я улыбаюсь, ведь именно тогда я поставила себе цель похудеть!


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх