Содержание[Убрать]

Как быстро убрать второй подбородок: раскрываем секреты

К любым изъянам на лице относятся критично. Один из таких недостатков – второй подбородок. Если у мужчин есть шанс спрятать «дефект» под густой щетиной или бородой, то для женщины эта проблема кажется катастрофичной. Как убрать второй подбородок? Какие есть действенные способы? Можно ли это сделать самостоятельно дома?

Что это?

Второй подбородок обычно называют субментальным жиром, т.е. жировыми отложениями, расположенными в нижней части лица. Избыточный жир оседает под челюстью и образовывается некая жировая прослойка. За подтянутый подбородок отвечают шейная мускулатура. Последняя «двигается» снизу от шеи, а в области подбородка образует некую мышечную массу. Поэтому на вопрос как убрать второй подбородок, напрашивается ответ – подтянуть мышцы шеи.

Второй подбородок чаще всего появляется при избыточном весе. И одним лишь похудением его невозможно убрать. Ведь избавившись от жира, останется обвисшая кожа. Здесь нужен комплекс мер. Для решения проблемы второго подбородка есть действенные способы, которые можно использовать, не выходя из дома.

 

как убрать второй подбородок

Как убрать второй подбородок массажем?

Чтобы избавиться от жирового слоя и обвислой кожи в области подбородка не обязательно обращаться к квалифицированному массажисту. Есть ряд простых массажных движений, которые вы можете самостоятельно выполнять дома.

Правильный самомассаж творит чудеса. Массировать кожу проблемной зоны желательно используя масло. Оно помогает убрать избыточный жир и улучшить кровообращение.

Для массажа чаще всего используют:

  • Оливковое масло. Его перед процедурой нужно немного подогреть. После массажа масло можно оставить нанесенным на ночь или смыть через несколько часов.
  • Масло какао хорошо увлажняет кожу и стимулирует отток крови в области шеи. Кожа в зоне второго подбородка получает хорошее питание и становиться эластичнее.
  • Масло зародышей пшеницы.

Чтобы быстро получить результат, делайте массаж не реже 3-4 раз в неделю, а лучше ежедневно. Продолжительность сеанса до 10 минут.
Нанесите немного масла на область подбородка и начните выполнять массажные движения по направлению вверх. Также используйте:

  • 1. Круговые растирания, начиная от мочек ушей и по всей зоне подбородка.
  • 2. Похлопывания тыльной стороной ладони до легкого онемения в проблемной области.

После небольшой паузы повторите массаж еще несколько раз, чередуя правую и левую ладонь. Для лучшего эффекта массажируйте область шеи и подбородка перед сном, после предварительного очищения кожи лица.

Читайте также - Как убрать бока и сделать тонкую талию?

Еще один способ – комплекс упражнений

Ежедневная гимнастика для мышц шеи занимает немного времени около 4-5 минут. Но уже после 1-2 недель занятий дома эффект будет потрясающим. Уделите всего несколько минут этим простым упражнениям, и ваш подбородок ответит взаимностью.

  • 1. Посмотрите вперед. Широко откройте рот и высуньте язык. Сосчитайте до 5 и засуньте его обратно. Повторите 7-8 раз. Это простое упражнение можно делать несколько раз в день, тогда эффект будет лучше. Как убрать второй подбородок упражнения способы
  • 2. Откройте рот и выдвиньте нижнюю челюсть вперед. Медленно открывайте и закрывайте рот в течение 30 секунд. При этом вы должны ощущать напряжение шейных мышц.комплекс упражнений от второго подбодродка
  • 3. Плавно откиньте голову назад и посмотрите в потолок. Слегка выдвиньте нижнюю челюсть вперед до небольшого растяжения под подбородком. Задержитесь в таком положении на 1 минуту. Затем приведите голову в нейтральное положение. Повторите несколько раз.как быстро убрать второй подбородок дома
  • 4. Медленно поверните голову вправо. Задержитесь на 5 счетов. Теперь повернитесь влево. Повторите в течение минуты.Как убрать второй подбородок упражнения способы
  • 5. Лежа на спине, поднимите голову вверх и удерживайте около 30 секунд.
  • 6. Сядьте за стол, поставьте на него локти с сомкнутыми пальцами рук. На них расположите подбородок, опускайте его вниз со всей силы, а затем поднимайте пальцами вверх;

Убрать второй подбородок помогут упражнения с использованием некоторого инвентаря. Их также можно выполнять дома.

  • Возьмите теннисный мяч и расположите его между подбородком и шеей. Сначала просто подержите, а затем начинайте нажимать на мячик и отпускать его.
  • Возьмите книгу, поместите ее на голову и ходите по комнате, не помогая руками. Продолжайте делать упражнение в течение 5-10 минут. Техника также хорошо корректирует осанку.
  • Возьмите жевательную резинку без сахара, и начните интенсивно жевать около 5 минут.

Существует даже целое фитнес-направление под названием «face building», цель которого – подтяжка нижнего контура лица. Упражнения укрепляют мышцы шеи, что особенно важно при наличии второго подбородка.

Маски и обертывания

Простой способ убрать второй подбородок – использование косметических средств для подтягивания кожи лица. Не обязательно покупать дорогие кремы, ведь можно использовать маски, приготовленные самостоятельно дома. Отличным лифтинг-эффектом обладает глина, свежий картофель, дрожжи. Также можно делать медовые и травяные компрессы (к примеру, с использованием коры дуба и зверобоя), обертывания.

Еще одно эффективное средство – эластичный бинт. Последний крепко привязывается к проблемной зоне таким образом, чтобы концы завязывались на макушке (приблизительно на 1 час). Предварительно кожу подбородка следует смазать питательным или антицеллюлитным кремом.

Сбалансированное питание

Чтобы улучшить эластичность кожи, ваш рацион питания должен быть сбалансированным. В еде должна преобладать клетчатка и отсутствовать жирная пища. Потребляемые продукты должны содержать минимальный объем соли и сахара. Последние неблагоприятно воздействуют на весь организм в целом. Соль задерживает воду и появляется отечность, сахар – одна из причин лишнего веса

Для хорошего тонуса и эластичности кожи организму необходимы омега-кислоты. Последние можно получить из поливитаминов и жирной морской рыбы.

Читайте интересное - Правильное соотношение белков, жиров и углеводов.

Полезные рекомендации

Итак, общие советы о том, как убрать второй подбородок:

  • Правильно питайтесь, следите за балансом жиров и углеводов, своевременным поступлением витаминов и микроэлементов;
  • Ежедневно выпивайте суточную норму чистой воды;
  • Соблюдайте режим сна и отдыха;
  • Регулярно уделяйте внимание физическим нагрузкам;
  • Для сна используйте низкие подушки;
  • Регулярно делайте дыхательную гимнастику дома;
  • Тренируйте мышцы лица и шеи;
  • Тщательно ухаживайте за кожей.

При наличии второго подбородка не акцентируйте внимание на области шеи с помощью шарфика или бус. Это наоборот привлекает внимание и явно подчеркивает имеющийся недостаток. Отвлечь внимание от нижней части лица можно с помощью смелого макияжа – выразительных глаз, румяных щек, подчеркнутой линии скул, шикарной прически.

Теперь вы знаете, как убрать второй подбородок быстро. Для этого необходимо использовать комплекс мер – упражнения, массаж, маски, а также правильное питание и тщательный уход за кожей лица.

 


Еще много интересного


Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

 Словарь терминов бодибилдинга

 

А   Б   В   Г   Д   Е   Ж   З   И   Й   К   Л   М   Н   О   П   Р   С   Т   У   Ф   Х   Ц   Ч   Ш   Щ   Э   Ю   Я 

Вверх