ЗАГРУЗКА

Введите для поиска

Продукты, от которых полнеют

Питание

Продукты, от которых полнеют

Поделиться

«Диетические» продукты, от которых полнеют

 «Диетические» продукты, от которых полнеют

«Этот продукт низкокалорийный, значит, его можно есть в неограниченном количестве и не поправляться!» — часто ли вас посещают подобные мысли? А знаете ли вы, что такое мнение не только является заблуждением, но и, как правило, становится причиной регресса в борьбе с лишними килограммами. Оказывается, среди «диетической» еды есть продукты, от которых полнеют.

Продукты от которых полнеютУвлекаясь процессом похудения, мы часто забываем о том, что употребление даже низкокалорийной пищи в большом объеме мешает нам достичь поставленных целей. Почему? – Сейчас узнаем.

Обезжиренный йогурт

Вы покупаете йогурт (кефир) с 0% жирности и выпиваете 1-2-3 пачки днем, или еще хуже – ночью. При этом прогресса в похудении вы не наблюдаете. Почему? Ведь вы едите вроде бы диетический продукт? – Опасность кроется именно в «обезжиренности» йогурта.

На самом деле, натуральная обезжиренная продукция не очень вкусная. Вот почему производители, как правило, добавляют в нее различные вкусовые добавки, а еще хуже – сахар. Так вот откуда берутся лишние килограммы во время диеты…

Что делать? – Хочется йогурта или кефира – приготовьте его самостоятельно. И вы будете точно знать, что в нем присутствует только молоко и кисломолочная закваска. А если хотите придать йогурту немного вкуса, то добавьте в него горсть свежих ягод. Получилось натурально и никакого сахара!

Сухие завтраки и мюсли

Сухие завтраки и мюсли с пометкой «фитнес» — это еще одни продукты, от которых полнеют. В их состав, как правило, входят сахароза или фруктоза, а также рафинированные углеводы. Не те ли это компоненты, от которых быстро увеличивается масса?

После употребления такой еды в организме резко поднимается уровень сахара в крови. И как только показатели инсулина приходят в норму, а это происходит через 1-2 часа, вы снова чувствуете голод. На это и расчет.

Что делать? – При покупке сухих завтраков или мюслей обязательно обращайте внимание не только объем жиров в составе, но и на наличие сахара, а также калорийность.

Хлебцы

Если вы вместо хлеба едите цельнозерновые хлебцы, то значит, вы следите за своей фигурой. Но… А обращали ли вы внимание на состав этих «диетических» компонентов? – А ведь многие из них состоят из пшеничной муки, дрожжей, маргарина и еще разных неизвестных добавок (и не факт что полезных).

Что делать? – Перед покупкой обязательно читайте состав. Настоящие диетические хлебцы производятся из цельных злаков и зерна с добавлением клетчатки.

Фрукты и ягоды

Стоит вам напомнить, что фрукты (особенно в больших объемах) – это тоже продукты, от которых полнеют. Самыми калорийными из них являются виноград и банан, так как в них содержится большой объем сахарозы. А вот арбуз – малокалорийный (всего 36 ккал на 100 г), но он также содержит много сахара.

Что делать? – Фрукты и ягоды – полезные, но только в меру!

Ниже представлен топ-5 продуктов, которые способствуют похудению:

 

продукты для похудения

Теги:

Оставить комментарий

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Adblock
detector