Содержание[Убрать]

Как я похудела на 13 кг: реальный опыт

Есть множество способов быстро похудеть. Все они, как правило, ориентированы на быстрый результат за 1-2-3 месяца, и сброс достаточно большого «приданого». Такие методы борьбы с лишним весом зачастую неэффективны, ведь быстро похудев, ты также быстро набираешь массу (проверено на личном опыте). Ни один из этих способов не поможет, если ты сам не заставишь себя что-то делать. Недаром говорят «Ты – скульптор своего тела». Сегодня я поделюсь своим опытом, как я похудела на 13 кг.

Чтобы достичь цели, мне нужно было приложить немало усилий и потратить уйму времени, но результат того стоил, поверьте или посмотрите на мои фото до и после. Мне пришлось пройти по нелегкой дорожке перевоплощения, но меня получилось похудеть на 13 кг. Почему не должно получиться у вас? – Нужно ежедневно бороться с собой, со своей ленью и в итоге – победить, точнее, похудеть на 5, 10, 13 кг (сколько там у вас лишнего).

Осознание перевоплощения

Многим может показаться (особенно тем, кто не пробовал), что похудеть легко. Нет, это трудный путь лишений и ограничений. Но могу сказать, чтобы это процесс протекал легче важно осознать, насколько это вам нужно и готовы ли вы к изменениям. Часто бывает, что после первых трудностей, люди срываются (со мной было неоднократно). И тогда приходиться все начинать с нуля. Важно, чтобы во время взлетов и падений кто-то поддерживал вас. Тогда обязательно все получится! Посмотрите, как это получилось у меня (фото до и после) – я похудела на 13 кг и довольна своим результатом.

Как похудеть на 13 кг

Как все начиналось…

Еще 2 года назад я не задумывалась, что мой вес настолько «лишний» (ни много – ни мало около 13 кг). Не спорю, возникали неудобства, глядя на стройных девушек, о пляже вообще молчу. Но тогда меня это не сильно волновало. Мысль похудеть пришла спонтанно, когда очередной поход по магазинам привел меня в замешательство (понравившийся наряд не отшивался в моем размере).

По натуре я ленивый человек, поэтому о физических нагрузках речи не могло быть. А вот «чай для похудения» в самый раз. Да и ограничивать себя в еде не нужно. Хорошо хоть до «волшебных таблеток для похудения» не дошло. Неизвестно, какие могли быть последствия.
Суть действия «волшебного чая для похудения» заключается в снижение аппетита. Раз я решила похудеть где-то килограмм на 13, значит, мне нужно пить больше чая. Я справилась с этим заданием. Я пила его утром, в обед и вечером, он даже стал моими «перекусами». Но каков был результат через месяц такого похудения? Я стала на весы и поняла, что не изменилось ровным счетом НИЧЕГО! Разочарованию не было предела.

Как похудеть на 13 кг

Вопрос – «Почему?». Ответ – «Этого было мало». Кажется, пришло время физических нагрузок и кардиотренировок. Да во всех статьях о похудении без них не обойтись.

Занятия спортом помогают:

  • Быстро похудеть;
  • Подтянуть тело;
  • Прокачать мышцы;

А еще физические нагрузки – крепкое здоровье и отличное самочувствие.

Я решила, что пора действовать решительно и записалась на первую бесплатную тренировку с тренером в ближайшем спортклубе. И вуаля – я в зале!

Тренировки и правильная диета

Сначала мне было стыдно, ведь вокруг ходили одни «фитоняшки» и красивые накачанные парни (и почему пышки вроде меня сюда не ходят?). Но мне повезло, тренер попался классный. Сразу расписал питание, что и когда можно кушать, а что нет. Хочу заметить, что это было вовсе не диета, а сбалансированный рацион. Каково было узнать, что почти все любимые продукты запрещены. Я – большая сладкоежка, любитель жареной картошечки. Да, тяжело же было отказаться от всего этого, но вполне реально – черный шоколад вместо молочного, больше фруктов, отказ от жаренного.

Рядом тренировались стройные девушки, и я приходила в восхищение от их рабочих весов. Первая тренировка, товарищи, это нечто! Тяжело до безумия, но я справилась, и достойно отстояла до конца. Правда, падая с ног и обливаясь потом. Но я помнила о своей цели – похудеть на 13 кг. После тренировки, сразу пошла в магазин, купить «правильные продукты» и с чувством достоинства вернулась домой. На следующий день я проснулась от ужасной боли – все тело ныло и жутко болели мышцы. Не хотелось идти на следующую тренировку. Целую неделю я отходила от боли в мышцах. Но все же решилась на следующее занятие, ведь от цели похудеть на 13 кг я не собиралась отказываться. Постепенно становилось легче, мышцы уже не так болели, да и восстанавливались быстрее.

100% оправдание результатов

Сидела ли я на диетах? Честно, нет! Только правильное сбалансированное питание и ограничение любимых «калорийностей». Целых пять месяцев я не пропускала ни одной тренировки, и результат не заставил долго ждать. За 5 месяцев я похудела на 13 кг и подтянула свое тело! Всего через 5 месяцев я стала самым счастливым человеком на свете.

Вот мои наглядные результаты похудения на 13 кг (фото):

Похудела на 13 кг

Теперь спорт – это моя жизнь! Прекрасная жизнь. В этом я убедилась на собственном примере. Теперь в зале и я занимаюсь с тяжелым весом. Тренер приводит меня в пример новичкам. Я похудела на 13 кг, теперь у меня классная фигура, ушли многие проблемы со здоровьем, связанные с лишним весом.

Не бойтесь трудностей. Самое сложное – это начать. Но если начали путь, то идите до конца. Решили похудеть – не сдавайтесь! Все победы зависят только от вас. Главное быть:

  • Целеустремленным;
  • Уверенным в себе;
  • С поддержкой родных.

Мне удалось похудеть на 13 кг. Разве не счастье смотреть на свои фото до и после)))

Похудела на 13 кг

 

Еще много интересного


Вверх